Una buona postura, si sa, è alla base della salute dell'apparato locomotore. Quando non se ne gode, infatti, è piuttosto frequente soffrire di dolori di diversa natura, principalmente cervicali o alla schiena.
Uno dei difetti più comuni derivanti da una cattiva postura è la cifosi, ossia un disallineamento delle spalle, le quali tendono a chiudersi in avanti. Nei casi più gravi, vi è anche un allungamento del collo in avanti. Oltre a essere antiestetico, questo può essere un problema per il collo e può causare perfino delle brutte emicranee. In genere, è un problema riscontrato da chi presenta una vita sedentaria, ma anche da chi non allena in modo equilibrato tutti i muscoli del busto. Come fare ad allineare le spalle? Niente paura, esistono diversi esercizi a riguardo. Scoprite quali sono e provate ad eseguirli: sono accessibili a tutti, bastano solo un po' di tempo e molta costanza.