La pedana oscillante è un ottimo strumento d'allenamento, infatti la si può trovare in tantissime palestre, sia nelle sale pesi che nelle sale d'atletica, il suo scopo è di allenare tutti quei processi sensoriali e cognitivi che riguardano la propriocezione, cioè la percezione di se stessi nello spazio, questa capacità può infatti rivelarsi fondamentale per moltissimi sport come l'arrampicata sportiva, il judo, il kung fu, il parkour e tutte le arti marziali. Questa caratteristica può avere anche riscontri utili nella vita, infatti avere una buona propriocezione puoi aiutare a mantener meglio il controllo di molte situazioni, specialmente nella fase adulta. La pedana può anche offrire diversi spunti per il workout, in modo da potenziare l'apparato muscolare, vediamo quindi che esercizi fare con la pedana oscillante.