Errori comuni in palestra

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Per mantenersi in forma, è senza dubbio importante recarsi in palestra ed allenare il proprio corpo per smaltire il grasso in eccesso. È senza dubbio fondamentale, andare in palestra costantemente, ed evitare determinati atteggiamenti che spesso possono semplicemente rovinare il vostro allenamento. In questa breve lista, vi elencheremo gli errori più comuni che spesso sono commessi in palestra.

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Ignorare il personal trainer

Un errore molto comune che le donne o gli uomini commettono molto spesso durante l'allenamento in palestra, è sicuramente quello di ignorare il personal trainer e tutti i consigli che vengono dati durante la fase di allenamento. È fondamentale, seguire tutti gli accorgimenti che vengono suggeriti dal personal trainer, per effettuare un allenamento completo, valido e mirato per il vostro corpo.

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Saltare il riscaldamento

Un altro errore che molti commettono durante l'allenamento in palestra, è quello di saltare il riscaldamento iniziale prima dell'allenamento completo. È senza dubbio importante eseguire degli esercizi mirati che possano aiutarvi a sciogliere i muscoli durante la fase di allenamento per evitare degli strappi muscolari. Cercate quindi di riscaldare il vostro corpo prima di qualsiasi tipo di allenamento.

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Bere poca acqua

Il terzo errore che tutti commettono durante l'allenamento in palestra, è quello di bere poca acqua. La disidratazione è un errore molto grave che non deve essere commesso durante la fase di allenamento. Cercate quindi di idratare il vostro corpo nella maniera giusta prima di allenarvi in palestra e durante la fase di allenamento.

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Fare sforzi eccessivi

In palestra non deve neanche essere commesso l'errore di fare degli sforzi eccessivi durante l'allenamento. Durante le fasi di allenamento in palestra e durante gli esercizi, non devono mai essere fatti degli sforzi eccessivi che possono rovinare il vostro fisico. Gli sforzi, possono anche causarvi dei dolori muscolari spesso costanti e abbastanza fastidiosi. Cercate quindi di eseguire l'allenamento e i vari esercizi sempre con calma.

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Avere grosse aspettative

L'ultimo errore da non sottovalutare durante gli allenamenti effettuati in palestra, è quello di avere grosse aspettative. Non bisogna subito aspettarsi grandi cambiamenti nel proprio fisico e sforzare il proprio corpo in maniera eccessiva, ma bisogna allenarsi con calma e attendere i risultati poco per volta. Solo l'allenamento costante, vi permetterà di modellare il vostro corpo nella maniera giusta e di ottenere dei risultati evidenti.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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