Disintossicarsi dopo una grande abbuffata: consigli

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Troppi cibi grassi e gli alcolici comportano gonfiore e pesantezza. Il piacere presto si tramuta in sensi di colpa. Per depurare l'organismo ma in particolare il fegato da una grande abbuffata, disintossicarsi con mini diete di due o tre giorni. A tale scopo, prediligere alimenti sani, genuini e diuretici, come frutta e verdura. Associare al regime dietetico una regolare attività fisica. Infine, seguire alcuni semplici consigli per risultati impeccabili.

26

Bere molta acqua

La regola generale è quella di bere molta acqua. Pertanto, attenersi ai canonici 2 litri al giorno. Con le urine, infatti, l'organismo elimina le scorie e le tossine di una grande abbuffata. Per disintossicarsi, assumere in giornata anche una tisana al finocchio, alla malva o il tè verde. Per non vanificare gli effetti di questi depuranti naturali, limitare il sale ed i condimenti. Sostituirli con olio extravergine d'oliva e spezie aromatiche.

36

Depurare l'organismo con la frutta

Per disintossicarsi dopo una grande abbuffata, depurare l'organismo con la frutta nonché con la verdura. Mangiare un frutto a colazione, a merenda oppure come spuntino pomeridiano. Optare preferibilmente per prodotti succosi e polposi. Prediligere la verdura di stagione dall'effetto diuretico, come lattughe, spinaci, cetrioli, indivia, zucchine e quant'altro. Lessare e condire solo con un filo di olio extravergine d'oliva a crudo.

Continua la lettura
46

Sostituire i pasti con i centrifugati

Per seguire una mini dieta riequilibrante e depurativa, sostituire i pasti con i centrifugati. Pertanto, per disintossicarsi da una grande abbuffata, organizzare il primo giorno in maniera piuttosto rigida. A colazione consumare uno yogurt magro e preferibilmente bianco. A pranzo, optare per una classica centrifuga di carote, sedano e kiwi: un concentrato di vitamine, proteine e fibre per sostenere la giornata.

56

Fare attenzione ai carboidrati

Per disintossicarsi dopo una grande abbuffata, fare attenzione ai carboidrati. Il pane non va totalmente eliminato, ma pesato. Bastano soli 30 grammi al giorno per attingere ai giusti nutrienti. Inoltre, dopo il secondo e terzo giorno, alla frutta ed alla verdura si potranno associare delle fette biscottate integrali. Ottimo anche il riso integrale in una gustosa zuppa di verdure.

66

Svolgere attività fisica

Sicuramente, con un po' di movimento si smaltiranno le calorie di una grande abbuffata. Pertanto, svolgere attività fisica a casa, al parco oppure in palestra. Seguire dei corsi specifici, come il ballo o l'Aerodance. Oppure limitarsi ad una camminata o corsa leggera di almeno 20-30 minuti al giorno. Oltre a garantire benessere al fegato, si tonificheranno le zone critiche di glutei, cosce, fianchi e pancia.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Cosa mangiare dopo un'abbuffata

Quando ci capita di mangiare a sbafo, magari in occasione di una cena aziendale, un pranzo organizzato con amici oppure un matrimonio, subentra il problema su cosa mangiare successivamente, per non creare di nuovo disturbo allo stomaco. A tale proposito...
Rimedi Naturali

Come disintossicarsi con le tisane

Se desideriamo depurare il nostro organismo, eliminando tutte le tossine dannose, possiamo farlo attraverso l'utilizzo di tisane disintossicanti. Le tisane sono degli infusi 100% naturali, composti da piante, fiori o erbe, con effetto "detox", appunto...
Rimedi Naturali

10 consigli per disintossicarsi in primavera

Con l'arrivo dell'estate è importante purificarsi e disintossicarsi da tutto il cibo e da tutte le bevande spesso tossiche, che vengono assunte durante la fase invernale. Il periodo migliore per disintossicarsi prima dell'estate, è sicuramente la primavera...
Rimedi Naturali

Come preparare una tisana dimagrante

Perdere peso rapidamente è un'aspirazione che accomuna molte persone al giorno d'oggi. Ma perché ciò avvenga in maniera sana, soprattutto dopo le solite abbuffate nei giorni di festa, possono rivelarsi molto efficaci le tisane dimagranti: ottenute...
Fitness

Come evitare le fitte al fianco

Partiamo dal presupposto che la presente guida non si addentra, dettagliatamente, nell'ambito della medicina. Tuttavia, anche se non andiamo ad analizziamo delle specifiche competenze sanitarie, possiamo aiutarvi a comprendere sulle motivazioni di un...
Alimentazione

Come non ingrassare in vacanza

Generalmente in vacanza si eccede a tavola facendo invitanti colazioni a buffet, pranzi e cene abbondanti, per non parlare degli aperitivi. Bisogna stare attenti a non esagerare con le calorie per non rovinarsi le ferie. Bastano alcuni accorgimenti e...
Alimentazione

Come depurarsi dopo le abbuffate delle Feste

Depurarsi dopo le abbuffate delle Feste non è solo una "moda" ma una necessità. Quindi non significa solo tornare in forma e sgonfiarsi ma anche "disintossicarsi". Durante le Festività non solo si abusa di cibo e di bevande poco salutari. I grassi...
Alimentazione

Gli alimenti detox per eccellenza

In qualsiasi stagione dell'anno bisogna sempre mantenersi in forma per stare bene. L'alimentazione è la base e il punto cardine per stare in salute. Ma spesso succede che questa regola viene infranta! Quindi si tendono a privilegiare i cibi più calorici,...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.