Disintossicarsi dopo una grande abbuffata: consigli

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Troppi cibi grassi e gli alcolici comportano gonfiore e pesantezza. Il piacere presto si tramuta in sensi di colpa. Per depurare l'organismo ma in particolare il fegato da una grande abbuffata, disintossicarsi con mini diete di due o tre giorni. A tale scopo, prediligere alimenti sani, genuini e diuretici, come frutta e verdura. Associare al regime dietetico una regolare attività fisica. Infine, seguire alcuni semplici consigli per risultati impeccabili.

26

Bere molta acqua

La regola generale è quella di bere molta acqua. Pertanto, attenersi ai canonici 2 litri al giorno. Con le urine, infatti, l'organismo elimina le scorie e le tossine di una grande abbuffata. Per disintossicarsi, assumere in giornata anche una tisana al finocchio, alla malva o il tè verde. Per non vanificare gli effetti di questi depuranti naturali, limitare il sale ed i condimenti. Sostituirli con olio extravergine d'oliva e spezie aromatiche.

36

Depurare l'organismo con la frutta

Per disintossicarsi dopo una grande abbuffata, depurare l'organismo con la frutta nonché con la verdura. Mangiare un frutto a colazione, a merenda oppure come spuntino pomeridiano. Optare preferibilmente per prodotti succosi e polposi. Prediligere la verdura di stagione dall'effetto diuretico, come lattughe, spinaci, cetrioli, indivia, zucchine e quant'altro. Lessare e condire solo con un filo di olio extravergine d'oliva a crudo.

Continua la lettura
46

Sostituire i pasti con i centrifugati

Per seguire una mini dieta riequilibrante e depurativa, sostituire i pasti con i centrifugati. Pertanto, per disintossicarsi da una grande abbuffata, organizzare il primo giorno in maniera piuttosto rigida. A colazione consumare uno yogurt magro e preferibilmente bianco. A pranzo, optare per una classica centrifuga di carote, sedano e kiwi: un concentrato di vitamine, proteine e fibre per sostenere la giornata.

56

Fare attenzione ai carboidrati

Per disintossicarsi dopo una grande abbuffata, fare attenzione ai carboidrati. Il pane non va totalmente eliminato, ma pesato. Bastano soli 30 grammi al giorno per attingere ai giusti nutrienti. Inoltre, dopo il secondo e terzo giorno, alla frutta ed alla verdura si potranno associare delle fette biscottate integrali. Ottimo anche il riso integrale in una gustosa zuppa di verdure.

66

Svolgere attività fisica

Sicuramente, con un po' di movimento si smaltiranno le calorie di una grande abbuffata. Pertanto, svolgere attività fisica a casa, al parco oppure in palestra. Seguire dei corsi specifici, come il ballo o l'Aerodance. Oppure limitarsi ad una camminata o corsa leggera di almeno 20-30 minuti al giorno. Oltre a garantire benessere al fegato, si tonificheranno le zone critiche di glutei, cosce, fianchi e pancia.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come smaltire dopo un'abbuffata

Le festività, un buffet o una cena tra amici mettono a dura prova la digestione ed il girovita. Spesso, è impossibile controllarsi davanti a sfiziosi antipasti, invitanti primi e secondi piatti, irresistibili dessert. Per evitare intossicazioni ed ulteriori...
Alimentazione

Cosa mangiare dopo un'abbuffata

Quando ci capita di mangiare a sbafo, magari in occasione di una cena aziendale, un pranzo organizzato con amici oppure un matrimonio, subentra il problema su cosa mangiare successivamente, per non creare di nuovo disturbo allo stomaco. A tale proposito...
Alimentazione

5 consigli per depurarsi con con gli estratti di verdura

Per mantenersi in forma, non bastano di certo svariate diete e diversi tipi di attività fisica, che possono sicuramente aiutarvi a mantenervi in forma ma non possono disintossicarvi completamente. È importante anche seguire un'alimentazione sana che...
Alimentazione

Come rimediare alle abbuffate

A volte, in alcune occasioni particolari come feste e gite, può succedere di esagerare un po' con il cibo. Le abbuffate sono un momento di gioia per stare in compagnia, ma hanno conseguenze indesiderate come pesantezza, gonfiore oppure, nei casi peggiori,...
Alimentazione

5 consigli per cuocere bene la carne alla griglia

All'arrivo della bella stagione si scatena la voglia di mangiare fuori casa, meglio ancora se all'aperto! E cosa c'è di più divertente, e gustoso, di una buona grigliata di carne e verdure per godere di piacevoli momenti conviviali con famiglia ed amici?...
Alimentazione

5 consigli per una colazione nutriente in inverno

I ritmi sempre più frenetici e uno stile di vita stressante portano molte persone a saltare la colazione o a consumare solo un caffè. Eppure la colazione è il pasto più importante della giornata. Infatti iniziando la giornata con una ricca colazione...
Alimentazione

5 consigli per ingannare la fame

L'estate come ogni anno è inevitabilmente alle porte. Quasi certamente ciascuno di noi ha messo su qualche chiletto durante l'inverno e all'affacciarsi della primavera vuole immediatamente correre ai ripari. I primi tempi come ben sapete sono quelli...
Alimentazione

Dieci consigli per dimagrire

Dimagrire non è mai un'impresa molto semplice, richiederà infatti molto impegno e sacrificio, perché dovremo imparare a rinunciare ad alcune pietanze che prima mangiavamo ma che il nostro organismo non riesce a digerire correttamente, dovremo ridurre...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.