Dipendenza da cellulare: regole da rispettare

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Recenti studi hanno esaminato i possibili problemi intrapersonali e i rapporti sociali con gli insegnanti (nel caso degli adolescenti), a seguito della dipendenza dai telefoni cellulari e del loro impatto sulla psiche. I risultati hanno mostrato che la dipendenza del telefono cellulare influenza effettivamente le relazioni sociali, e talvolta genera anche depressione. Su tali basi, si sono stabilite delle regole da rispettare, per evitare di incorrere in questa che possiamo definire come una nuova patologia. In riferimento a ciò, ecco una guida con alcuni utili consigli su come rispettare le suddette regole.

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Cambiare le proprie abitudini

La terapia inizia cambiando le nostre abitudini, a partire dal mattino: il primo gesto da compiere appena svegli non è controllare il cellulare, ma fare colazione! Bisogna sforzarsi di spegnerlo di notte e di accenderlo solo dopo aver svolto alcune altre azioni (lavarsi i denti, fare qualche esercizio fisico, fare colazione e vestirsi). Altrettanto importante è disattivarlo per qualche ora del giorno, specialmente mentre si è in compagnia.

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Stabilire dei periodi per accendere il cellulare

Un altro consiglio è quello di concentrare molte attività in un unico lasso di tempo: stabilite dei periodi in cui accedere al telefono e controllate sms, telefonate, mail e social network solo in quei momenti. Tutti noi possediamo un cellulare, ma ne siamo anche dipendenti? Il primo sintomo della smartphone addiction è l'attaccamento ossessivo al telefono, il bisogno irresistibile di controllarlo ogni 5 minuti ed anche di notte. Poi c'è la necessità di aggiornare continuamente le pagine degli account web, nell'ansiosa attesa di nuovi messaggi, così come la costante preferenza delle comunicazioni telefoniche rispetto a quelle faccia a faccia. Il cellulare infatti, pone delle distanze tra le persone, è una barriera che contemporaneamente avvicina e allontana gli interlocutori: un uso spasmodico di questa tecnologia, può nascondere la difficoltà nel relazionarsi e nel confrontarsi con gli altri, soprattutto fra gli adolescenti.

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Usare il cellulare sono in casi particolari

La regola generale è quella di considerare il telefonino come un mezzo di comunicazione da usare solo se necessario ed in casi particolari, e con questo specifico scopo solo poche volte al giorno, mai di notte e mai quando si è in compagnia. Ma prima di ogni altro cambiamento, è necessario rivalutare i rapporti reali, uscire, incontrare i propri amici, ascoltarli e confrontarsi, preferendo sempre le interazioni faccia a faccia a quelle virtuali.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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