Dieta Detox dopo Pasqua

Tramite: O2O 11/03/2018
Difficoltà: media
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Introduzione

La Pasqua si avvicina e con lei anche gli sgarri che le feste portano sempre con sé. Colombe, arrosto, uova di cioccolato. Rifiutare tutte queste delizie in un giorno di festa sarebbe un vero dispiacere. Non sarebbe giusto non godersi pienamente un giorno speciale che passeremo con la nostra famiglia. Perciò, perché limitarsi il giorno di Pasqua quando si può benissimo porre rimedio a tutto nei giorni seguenti? Ecco un programma di dieta detox pensato per chi vuole purificarsi dopo gli eccessi della Pasqua.

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Bevete molto

Un rimedio della nonna che funziona sempre è la limonata calda. In un pentolino fate scaldare la quantità di acqua che desiderate. Quando bolle, spegnete la fiamma e versate l'acqua bollente in una tazza. Quindi, spremetevi dentro il succo di mezzo limone, un pizzico di zenzero e un cucchiaino di miele. Questi ingredienti assieme aiutano la digestione e le proprietà antiossidanti del limone avranno degli effetti benefici sul vostro organismo. Bevete questa tisana dopo i pasti e noterete già dal giorno successivo i miglioramenti. Sentirete il ventre più piatto e il senso di fame tornerà a farsi sentire. In alternativa, esistono molte tisane in commercio che hanno proprio questo scopo depurativo. Si consiglia di bere la tisana che preferite per 3 volte al giorno.https://www.viversano.net/salute/cure-naturali/5-tisane-depurative/
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Mangiate cibi ricchi d'acqua

Per purificare il vostro corpo è consigliabile limitare l'assunzione di carboidrati nel giorno successivo. Preferite, invece, il consumo di frutta e verdura che sono cibi ricchi di liquidi, di vitamine e dal basso contenuto calorico. Un'insalatona con carotine, pomodori, valeriana e qualche gamberetto fa al caso vostro. O, in alternativa, potrete gustare un caldo minestrone ricco di verdure. Prediligete quelli senza legumi che purtroppo potrebbero causare gonfiore al ventre. Potete anche assumere frutta e verdura sotto forma di centrifugati o frullati. Evitate le banane che presentano una minore quantità di liquidi e un maggiore potere calorico. Se volete preparare un centrifugato, potete prendere una mela, un finocchio e una carota, tagliarli in piccoli pezzi e frullarli assieme. Otterrete un composto molto bagnato. Mediante un colino, separate la parte solida da quella liquida così da ottenere una soluzione simile ad acqua colorata. Avrà un sapore fresco e dolce. In alternativa potete preparare un frullato di sola frutta con lo stesso metodo utilizzato per preparare le centrifughe.

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Fate sport

Se siete atletici e pieni di energie, una bella corsa per sentirvi più tonici e sani fa al caso vostro. Se invece preferite le attività più leggere, una passeggiata all'aperto è l'ideale. Potreste organizzare una bella camminata al lago o in montagna con i parenti con i quali avete condiviso la Pasqua. Anche loro si sentiranno appesantiti dal giorno precedente perciò è probabile che accetteranno di buon grado la vostra idea. Attenzione! È consigliabile seguire questa dieta per non più di due giorni. Infatti, non sostituisce una dieta equilibrata abbinata ad una sana attività fisica, ma è solo un rimedio per sentirsi meglio dopo gli eccessi di cibo. Se intendete perdere peso, rivolgetevi a un medico esperto e competente nell'ambito della nutrizione.

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