Per purificare il vostro corpo è consigliabile limitare l'assunzione di carboidrati nel giorno successivo. Preferite, invece, il consumo di frutta e verdura che sono cibi ricchi di liquidi, di vitamine e dal basso contenuto calorico. Un'insalatona con carotine, pomodori, valeriana e qualche gamberetto fa al caso vostro. O, in alternativa, potrete gustare un caldo minestrone ricco di verdure. Prediligete quelli senza legumi che purtroppo potrebbero causare gonfiore al ventre. Potete anche assumere frutta e verdura sotto forma di centrifugati o frullati. Evitate le banane che presentano una minore quantità di liquidi e un maggiore potere calorico. Se volete preparare un centrifugato, potete prendere una mela, un finocchio e una carota, tagliarli in piccoli pezzi e frullarli assieme. Otterrete un composto molto bagnato. Mediante un colino, separate la parte solida da quella liquida così da ottenere una soluzione simile ad acqua colorata. Avrà un sapore fresco e dolce. In alternativa potete preparare un frullato di sola frutta con lo stesso metodo utilizzato per preparare le centrifughe.