Nel caso si decidesse di seguire un regime alimentare basato su una dieta detox per 7 giorni, sarà opportuno mangiare 75 g di riso integrale o, al posto di questo, quinoa o miglio per due volte al giorno. Oppure 100 g di pesce, come ad esempio salmone, sgombro, sardine e tonno, ameno per una volta al giorno. Molto importante risulta anche accompagnare tale menù con l'assunzione di frutta secca, come noci e semi, mandorle, nocciole, semi di zucca e di girasole e semi di lino. La dieta detox di solito viene consigliata a tutte quelle persone che soffrono di anemia, diabete o insufficienza renale ed è invece sconsigliata alle donne incinta e a quelle in fase di allattamento. Infine, un'ultima raccomandazione: prima di intraprendere qualsiasi dieta detox, rivolgetevi sempre ad un medico o a un nutrizionista.
