Dieta Detox: 10 cibi per depurarsi

Tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Seguire una dieta Detox è uno dei metodi più utilizzati per purificare il corpo e liberarlo dalle tossine. Il principio su cui si basa è quello di far prendere una pausa all'organismo mangiando cibi facilmente digeribili. Queste tipologie di diete disintossicanti stanno diventando sempre più popolari negli Stati Uniti, soprattutto tra le star di Hollywood, e le motivazioni sono svariate, dal voler dimagrire in modo rapido, al cercare di liberare il corpo dalle impurezze. Se si vuole iniziare una dieta Detox è bene conoscere questi 10 cibi per depurarsi dalle tossine.

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Pomodori

I pomodori sono molto presenti in questa dieta, infatti sono caratterizzati da numerosi benefici grazie alla grande quantità di sali minerali, vitamine e antiossidanti. Il corpo apprezza notevolmente questo alimento perché risulta povero di calorie e di conseguenza ottimo per mantenere la linea.

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Sedani

Il sedano è caratterizzato da notevoli proprietà dimagranti grazie all'elevata presenza di liquidi e fibre. Al suo interno sono situati grandi varietà di sali minerali ma i più importanti sono il potassio, il magnesio, il rame, lo iodio e il calcio. Inoltre contiene basse quantità di proteine, lipidi e glucidi.

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Carote

Un altro alimento molto usato nella dieta Detox sono le carote, esse risultano molto ricche di vitamine e sali minerali. Per queste ragioni sono salutari per l'apparato cardiovascolare, infatti le arterie vengono protette dai danni ossidativi grazie all'effetto sinergico del beta carotene.

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Carciofi

I carciofi sono una grande fonte di potassio e sali di ferro ma contengono anche un principio attivo che favorisce la secrezione biliare e la diuresi, ovvero la cinarina. Solitamente si mangia il fiore e le brattee, naturalmente dopo aver eliminato quelle più dure all'esterno.

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Barbabietole

Questo alimento non a tutti piace, ma esso risulta molto ricco di acqua e proteine, perciò essenziale per una buona dieta Detox. Nelle barbabietole sono presenti grandi quantità di vitamine del gruppo B e di sali minerali come potassio, sodio e fosforo.

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Agrumi

Tra gli agrumi maggiormente consigliati ci sono i limoni, le arance e i pompelmi. Essi risultano molto ricchi di vitamine che contrastano i malanni stagionali; ma sono anche utili per prevenire la malnutrizione dovuta alla carenza di vitamina C.

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Tè verde

Il tè verde viene definito dagli esperti come la bevanda della salute, infatti risulta perfetto soprattutto come prevenzione contro il tumore. Inoltre riesce a curare altre numerose malattie cardiovascolari; ma soprattutto viene utilizzato nella dieta Detox grazie alle sua azioni diuretiche e depurative.

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Frutti di bosco

I frutti di bosco principalmente consigliati sono mirtilli, more, fragole, lamponi e mirtilli; questi alimenti risultano ottimi per idratare il corpo. Inoltre sono ricchi di vitamine e poveri di calorie, per questo motivo sono perfetti per rimanere in forma e mantenere il corpo depurato dalle tossine.

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Alimenti ricchi di clorofilla

Gli alimenti ricchi di clorofilla non sono mai da dimenticare, infatti, grazie ai loro principi attivi, risultano ottimi purificatori del corpo. Inoltre sono rinomati per la caratteristica di mantenere la gioventù e la bellezza fisica delle persone.

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Molta acqua

L'acqua è fondamentale per la dieta Detox, infatti si raccomanda di berne molta durante il ore diurne e soprattutto nei pasti, almeno 1,5 litri al giorno. Alcuni esperti consigliano di bere acqua con limone appena spremuto a stomaco vuoto la mattina, ma la colazione non deve mai mancare perché il corpo risente di questa mancanza.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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