Depurarsi e dimagrire con il sambuco

Tra le piante spontanee usate fin dall'antichità per rimediare agli eccessi di un comportamento alimentare scorretto, c’è il Sambucus Nigra, meglio conosciuto come Sambuco, arbusto ricco di foglie e fiori che può raggiungere fino ai quattro metri di altezza. Le sue particolari proprietà e la sua composizione lo rendono adatto alla dieta di coloro che in seguito a qualche eccesso di troppo, necessitano di depurarsi e perché no perdere anche qualche kg in eccesso. Il sambuco era conosciuto e apprezzato già nell'antica Grecia come materiale per costruire strumenti musicali e per curare le affezioni più diffuse come le infiammazioni, la gotta e i reumatismi, l’influenza, il mal di testa. Nella guida che segue, potrete approfondire e leggere quindi come depurarsi e dimagrire con il sambuco.

I principi attivi presenti nelle foglie, nei fiori a grappolo e nella corteccia del sambuco, conferiscono alla pianta un’azione diuretica e sudorifera. In particolare il succo estratto dalla corteccia verrucosa induce alla diuresi e alla disintossicazione, risultando drenante per i tessuti e il circolo linfatico. Assumendo i preparati di sambuco, facilmente acquistabili in farmacia o in erboristeria, si riescono a espellere i ristagni di liquidi sia attraverso le urine sia per mezzo della sudorazione, ottenendo un effetto sgonfiante su tutto il corpo facilmente riscontrabile a livello visivo. Esistono inoltre delle pasticche dove il sambuco e le sue proprietà benefiche vengono concentrate con la formula dell'integratore, ma gli esperti consigliano di assumerlo in maniera più naturale per favorirne l'assunzione in circolo.

Il calo di peso e di centimetri che si può ottenere con l’impiego del sambuco è una soluzione a cui ricorrere limitatamente e solo per la fase iniziale, quando si voglia iniziare un regime ipocalorico. Gli effetti diuretici e lassativi non possono essere usati per perdere la massa grassa accumulata, vera responsabile del sovrappeso e dell’obesità. Per ottenere risultati concreti e non squilibrare le funzioni metaboliche bisogna, invece, ridurre l’apporto calorico, quello dei grassi e aumentare l’attività fisica in modo da recare benefici al fisico e alla mente. Solo allora il sambuco sarà un valido aiuto per depurarsi e dimagrire, anche se non rappresenterà la completa soluzione al problema.

Foglie e fiori essiccati di sambuco, da consumare sotto forma di tisane, sono purgativi e lassativi. Le azioni vanno a pulire l’intestino eliminando le tossine e i gonfiori dell’addome, che spesso risultano dannosi anche per la circolazione sanguigna delle gambe che di conseguenza tendono a trattenere i liquidi. I fiori di sambuco, mettendo in atto un'azione depurativa, facilitano l'eliminazione degli acidi urici. L’assunzione di preparati a base di sambuco può essere fatta per un periodo di tempo molto limitato e sotto il controllo del medico. Anche la fitoterapia infatti, se non usata con prudenza, può avere delle controindicazioni. Un consiglio finale: poiché il sambuco ha proprietà antinfiammatorie, diuretiche, depurative e lassative, fatene uso solo in periodi del mese in cui avete qualche giorno di ferie preferibilmente.