Definizione Del Concetto Di Allenamento E Allenabilità

Tramite: O2O 21/03/2017
Difficoltà: media
14

Introduzione

Nel mondo dello sport, fissare degli obiettivi perseguibili ed impegnarsi a raggiungerli, riveste un ruolo molto importante. Questo sforzo si compie generalmente all'inizio del processo di preparazione fisica e mentale, poiché dona all'atleta stimoli fisici e psicologici necessari al fine del raggiungimento della migliore condizione possibile. Questa attività preparatoria prevede due concetti fondamentali: l'allenamento e l'allenabilità. Si tratta di due parole ben distinte e con significato differente, ma indissolubilmente legate tra loro per raggiungere l'obiettivo stabilito. In questa guida, illustreremo la definizione del concetto di allenamento e allenabilità, mettendo in evidenza le maggiori differenze.

24

Definizione di allenamento

Il termine allenamento, identifica un processo di esercitazione che ha come scopo il raggiungimento di obiettivi finali o parziali. Possiamo quindi affermare che l'allenamento, è un processo che comporta un cambiamento di stato fisico e psicologico. Inoltre, esso può essere di varie tipologie dipendenti dai diversi stadi di sviluppo fisico e delle finalità che si vogliono raggiungere. Esiste infatti l'allenamento per il fitness, l'allenamento per alte prestazioni agonistiche, quello tecnico, quello riabilitativo o quello per i principianti. Questa attività influisce su diversi aspetti dell'atleta. Valutando le diverse caratteristiche fisiche e psicologiche di ognuno, si può programmare ed organizzare una preparazione con carichi di lavoro adeguati.

34

Definizione di allenabilita'

Con il termine allenabilita', si indica invece la capacità di adattamento di una persona ai diversi carichi di allenamento. Si tratta quindi di un vero e proprio parametro che sarà soggetto a cambiare nel corso del tempo in base all'allenamento e alle relative prestazioni dell'atleta. Questo inoltre, dipende da numerosi fattori come l'età, la costituzione, eccetera. Se vengono opportunamente stimolati i fattori legati all'attività fisica e motoria, si predisporrà la persona ad essere facilmente "allenabile" quando sarà adulta. E importante precisare che se non si pone attenzione a priori sullo sviluppo di questi fattori fisici, svilupparli in seguito sarà molto più complicato!

Continua la lettura
44

Come allenarsi

In fine, possiamo affermare che il miglior modo di allenarsi è quello di bilanciare il programma di esercitazione in base alla propria allenabilità. Il consiglio è quello di avvalersi dell'aiuto di persone qualificate che siano in grado di gestire l'allenamento e che esaminano la capacità dell'individuo di sostenere i diversi carichi, in altri termini abbiano la competenza di valutare il nostro grado di allenabilità della persona in questione è lo sappiano tradurre in obiettivi perseguibili.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

I benefici dell'allenamento Curves

L'allenamento Curves è studiato appositamente per le donne. Si tratta di un allenamento completo, cardio e di tonificazione, di durata molto breve, trenta minuti da svolgersi due o tre volte alla settimana.Il principio alla base di questo metodo è...
Fitness

Allenamento per la forza: il metodo Bill Starr

Esistono tantissimi tipi di allenamento nel mondo del fitness e ciascuno si basa su principi e schemi differenti, in questo articolo ci occuperemo nello specifico del metodo di Bill Starr. La scoperta di questo allenamento si deve proprio a lui, Bill...
Fitness

Come utilizzare un vogatore per allenamento a casa

Allenarsi costantemente è il modo migliore per mantenersi in forma e condurre una vita sana, con rischi per la salute limitati. Si può decidere di iscriversi in palestra e seguire un programma di allenamento dato da un personal trainer, oppure decidere...
Fitness

Come fare un allenamento Hiit con la corsa

Vi hanno sempre detto che il modo più efficace per promuovere il dimagrimento fosse l'attività aerobica? Sicuramente non conoscevano l'allenamento ad alta intensità intervallata. L'HIIT, dall'inglese "High Intensity Interval Training", è un tipo di...
Fitness

Come effettuare un allenamento cardio in palestra: principianti

Ragazzi e ragazze quella che andrò ad illustrarvi oggi, è una guida che spiega in maniera facile e veloce come si può effettuare un allenamento cardiovascolare in palestra, che sia adatto ad utenti principianti; il livello della guida infatti, è "facile"...
Fitness

Cos'è l'allenamento TRX

La vostra palestra propone un corso di allenamento TRX o "suspension training" e voi non avete la minima idea di cosa sia? In questo articolo proveremo a spiegarvi cos'è l'allenamento TRX e se può fare al caso vostro.La sigla TRX sta semplicemente ad...
Fitness

Come effettuare un allenamento cardio in palestra: avanzato

Dopo un periodo di vacanze e relax, torna il momento di riprendere le attività quotidiane. Oltre allo studio e al lavoro, molti di noi amano tenersi in forma. Chi frequenta abitualmente la palestra dovrà recuperare i vecchi ritmi. Ciò richiede un po'...
Fitness

Come alternare l'allenamento per ottenere il massimo

L'allenamento fisico è un duro lavoro, che impiega tutti i nostri sforzi e i tempi liberi a disposizione. Per ottenere un risultato al massimo delle possibilità, ci vogliono sicuramente tanta costanza e volontà. Gli allenamenti devono essere frequenti...