Se il tuo obiettivo primario è quello di dimagrire, è indispensabile combinare l'esercizio fisico con una dieta sana. In questo modo, i risultati saranno più vantaggiosi e sostenibili a lungo termine. A tal proposito, un buon punto di partenza è assumere una maggior quantità di carboidrati nei giorni in cui ti alleni: pasta, riso e patate sono ottimi alleati. Ma anche gli alimenti che contengono grassi sani come noci, yogurt greco, avocado e uova possono essere assunti prima o dopo una sessione di allenamento.