Cosa mangiare per aumentare gli anticorpi

tramite: O2O
Difficoltà: media
16

Introduzione

Il sistema immunitario è molto importante perché il nostro organismo si possa difendere dagli attacchi di virus e batteri. Per aumentare gli anticorpi e le difese immunitarie diviene quindi fondamentale mantenere uno sano stile di vita e curare l'alimentazione, in modo da introdurre i giusti nutrienti che ci proteggano e salvaguardino dai contagi e dalle malattie. Cosa dobbiamo mangiare per aumentare gli anticorpi?

26

Frutta e verdura di stagione


Innanzi tutto è buona regola perseverare con la corretta alimentazione ed alimentarsi dei cibi giusti per aumentare gli anticorpi ogni giorno in modo continuativo e costante. Nei nostri pasti non devono mancare vitamine e sali minerali, che troviamo nella frutta e nella verdura. Possiamo affermare quindi, se non subentrano intolleranze alimentari o allergie, la verdura sia cotta che cruda e la frutta, meglio se di stagione, perché più ricca di nutrienti, non deve mai mancare sulle nostre tavole. Ricordiamo che ogni stagione ha i suoi prodotti e la dose ideale giornaliera dovrebbe ripetersi 5 volte al giorno, da ricordare soprattutto la vitamina C, contenuta negli agrumi, fragola, pomodori e kiwi.

36

Condimenti con olio extravergine e spezie

L'assunzione di una discreta quantità di antiossidanti è importante per combattere l'invecchiamento cellulare e di conseguenza le difese immunitarie. Il peperone, pomodoro, broccolo, cavoli e verze conditi con pochi oli e grassi, ma un cucchiaino di extravergine di oliva ed insaporite con le comuni spezie, che coltiviamo nell'orto o nel terrazzo sono un vero e proprio toccasana, contro le malattie. In particolare il curry, la paprica ed il peperoncino, contengono acido acetilsalicilico, che ha un'azione antinfiammatoria. Tutte le spezie hanno poteri vasodilatatori e quindi favoriscono, con il sudore, in seguito all'assunzione la regolarizzazione della temperatura del nostro corpo.

Continua la lettura
46

Aglio e cipolla

Un accenno va sicuramente all'aglio ed alla cipolla, con cui prepariamo i nostri alimenti. Entrambi apportano una grande dose di vitamine e sali minerali, inoltre sono antisettici naturali e hanno un'azione fluidificante per il catarro, che aiutano ad espellere.

56

Limone, liquidi

Se usiamo il limone insieme all'olio extravergine di oliva per condire, facilitiamo la capacità dell'organismo di assorbire il ferro che si trova in ogni alimento e quindi aumentiamo le nostre difese immunitarie, potenziandole. L'acqua ed in generale gli alimenti liquidi aiutano a purificare l'organismo e ad eliminare le scorie tossiche per il nostro corpo.

66

Yogurt

Alcuni alimenti come lo yogurt ed i vegetali contengono sostante molto utili per ripristinare la flora intestinale e le sue funzioni. Tra questi annoveriamo anche la frutta secca, l'olio vegetale ed il latte. Ricordiamo in ogni caso che è mangiare la giusta quantità di ogni alimento, che ci aiuta a rinforzare ed aumentare gli anticorpi. Ogni nutriente è importante, senza alcuna esclusione, ma non si deve esagerare sulle porzioni.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come aumentare l'emoglobina con l'alimentazione

L'emoglobina, un elemento proteico globulare, trasporta l'ossigeno ai tessuti ed alle cellule del corpo. Il malassorbimento causa l'anemia. Discorso differente nei casi di talassemia o anemia falciforme. Dopo gli esami specifici, il medico opterà per...
Alimentazione

Cosa mangiare per aumentare la massa muscolare

Se ci piace mantenere il nostro fisico sempre in perfetta forma ed eseguiamo molta attività fisica dobbiamo sapere che, oltre ad allenarci costantemente, dobbiamo necessariamente seguire una corretta alimentazione. Per capire quali sono gli alimenti...
Alimentazione

Alimenti per aumentare l'emoglobina

I globuli rossi presenti nel sangue devono sempre avere una certa quantità per far stare bene l'organismo. I globuli rossi, hanno l'importante compito di portare ossigeno nel sangue e vengono prodotti dal midollo osseo. Se i livelli di emoglobina sono...
Alimentazione

5 erbe per aumentare il metabolismo

Sin dai tempi antichi attingiamo alla natura per curare piccoli malanni e malattie, per curare il nostro corpo e ritrovare il benessere. I classici rimedi della nonna spesso si rifanno a decotti e infusi "miracolosi" atti a guarire da particolari malanni...
Alimentazione

Aumentare il metabolismo con la reverse diet

Sono moltissime le diete che possono aiutare a perdere peso e a stare più in forma. Molto spesso però non è facile seguire costantemente un regime alimentare ferreo. Negli ultimi tempi molte donne per migliorare la propria figura e per perdere peso,...
Alimentazione

Come aumentare i livelli di ferro

Escludendo, dopo accurate indagini mediche, ogni altra forma di patologia, bassi livelli di ferro nel sangue dipendono, quasi sempre, da carenze alimentari. Esse limitano, ovviamente, alcuni nutrimenti indispensabili al corretto funzionamento del nostro...
Alimentazione

I migliori alimenti per aumentare il ferro

L'alimentazione è importantissima per la salute di ognuno. È importante monitorarsi periodicamente attraverso gli esami del sangue e regolarsi di conseguenza con una buona alimentazione. Tra le sostanze da tenere sempre sotto controllo troviamo il ferro....
Alimentazione

Come aumentare di peso

Nonostante i mass media impongano modelli di bellezza quasi anoressici, non bisogna dimenticare che anche l'eccessiva magrezza, così come il sovrappeso, può causare problemi di salute. Per questo è importante individuare, raggiungere e conservare il...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.