Cosa indossare per fare yoga

Tramite: O2O
Difficoltà: media
15

Introduzione

Lo yoga è un’antica disciplina, un’attività meditativa e fisica per ritrovare l’armonia e il benessere del corpo. Lo yoga si pratica con esercizi volti a ritrovare l’unione tra mente e corpo e i movimenti sono molto fluidi e morbidi, per cui è indispensabile indossare abiti adatti. In questa guida a tale proposito, ci sono alcuni consigli su cosa indossare per fare yoga.

25

In commercio si possono trovare indumenti adatti per praticare lo yoga; si tratta infatti di capi confortevoli che non sono la t-shirt o pantaloni stretti, bensì abiti particolari ed in grado di agevolare i movimenti, e far muovere armoniosamente gli arti. L’abbigliamento per lo yoga non deve essere troppo pesante, anzi sono preferibili tessuti leggeri e di origine naturale, come il cotone. Questo aiuta a mantenere il corpo fresco e asciutto, assorbendo il sudore.

35

Le donne per praticare lo yoga in modo libero dal punto di vista dei movimenti, dovrebbero usare un reggiseno sportivo, per stare ancora più comode. Per i capelli invece è opportuno raccoglierli in una coda o usare una fascia elastica che li tenga in ordine, e per far si che non vadano davanti agli occhi durante le contorsioni tipiche dei movimenti. Anche per il sesso femminile, i pantaloni sportivi sono ideali, e una t-shirt può coesistere con questo abbigliamento, purché sia tenuta all'interno dei pantaloni, per non costituire intralcio durante i movimenti.

Continua la lettura
45

È consigliabile inoltre scegliere una canottiera in cotone, poiché durante lo yoga si muovono molto le braccia, e per non ostacolare questi movimenti meglio optare per un capo senza maniche. Durante gli esercizi la t-shirt potrebbe alzarsi e se questo può dar fastidio, meglio inserirla nei pantaloni o indossare una canottiera sotto di essa. I pantaloni giusti invece devono adattarsi alla forma del corpo, ed essere comodi e in tessuto leggero. Per lezioni più attive e movimentate è più adeguato scegliere pantaloncini corti, oppure indossare anche degli shorts sportivi o i leggins. Durante gli esercizi yoga è importante evitare di mettere gioielli come bracciali, orecchini, collane o anelli. Importante è scegliere sempre lo stile più adatto per ogni persona, in modo da sentirsi a proprio agio e non pensare continuamente all'aspetto, distogliendo così l’attenzione dalla lezione. Infine è bene utilizzare solo i calzini ai piedi, senza le scarpe ed in commercio vi sono anche dei calzini anti-scivolo, per evitare di cadere con le posizioni più difficili.

55

Consigli

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come tonificarsi con l'Antigravity Yoga

Non si tratta di una pratica circense o di una disciplina acrobatica, ma di una vera e propria tecnica di yoga che lavora sul corpo a 360 gradi. L'Antigravity Yoga, o yoga che combatte la forza di gravità, nato già da un paio di anni e diffusasi grazie...
Fitness

Come respirare nello yoga

Chi vuole mantenersi in forma e ci tiene alla salute a bene che oltre a seguire una dieta sana ed equilibrata, il miglior modo per ottenere un fisico asciutto è praticare esercizio fisico costante. Sono tantissime infatti al giorno d'oggi le attività...
Fitness

Posizioni yoga per una buona digestione

La pratica sportiva e spirituale dello yoga, molto in voga negli ultimi anni, non si rivela utile e ricca di benefici solo per la mente ed il suo benessere, ma anche per il corpo e le sue funzioni quotidiane. Infatti praticare quotidianamente e con costanza...
Fitness

Come tonificare i glutei con lo yoga

In vista dell'estate siamo tutti alle prese con gli esercizi da fare in palestre e i chili di troppo da eliminare per raggiungere il proprio peso ideale affinché possiamo fare bella figura quando arriverà il tanto temuto momento della prova costume....
Fitness

Come migliorare la flessibilità con lo yoga

Lo yoga è una disciplina parecchio affascinante e sempre più in voga. L'obiettivo principale di chi pratica yoga è quello di raggiungere un equilibrio tra la mente e il proprio corpo. Obiettivo non semplice, soprattutto se consideriamo lo stile di...
Fitness

Come aumentare la massa muscolare con lo yoga

Lo yoga è un'antica disciplina psicofisica orientale nata precisamente in India, basata sullo sviluppo armonico del corpo, della mente e dello spirito di ogni essere vivente. Il significato stesso della parola yoga sta per unione e fa riferimento all'unione...
Fitness

Come fare il riscaldamento pre yoga

Effettuare gli esercizi dello yoga con una certa costanza consente di raggiungere una buona elasticità articolare e un'ottima tonicità muscolare; inoltre, dà la possibilità di imparare a respirare correttamente, ossigenando tutti i muscoli. Tuttavia,...
Fitness

Come iniziare a fare yoga a casa

Spesso i pressanti impegni di tutti i giorni, come ad esempio conciliare il lavoro e la famiglia, rendono impossibile seguire un corso di yoga. A questo, si aggiunge il fatto che gli orari dei corsi spesso non sono affatto flessibili. La possibilità...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.