Cosa fare se stai dimagrendo troppo in fretta

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Difficoltà: media
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Introduzione

La perdita di peso è un argomento molto discusso al giorno d'oggi. Raggiungere la propria linea ideale può risultare molto impegnativo. Richiede un'alimentazione sana costante e un'attività fisica regolare. Qualsiasi dieta che propone una perdita di peso immediata su breve periodo è sconsigliata perché richiede uno sforzo fisico non adatto. Lo scopo di una dieta è quello di perdere peso nel lungo periodo. Vediamo dunque cosa fare se stai dimagrendo troppo in fretta.

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Fare attività fisica moderata

Il fatto di perdere peso troppo velocemente può portare ad un cedimento della pelle. Infatti, per quanto la pelle sia elastica, non potrà mai adattarsi ad un cambiamento così repentino. Tale effetto viene amplificato se si tratta di persone in età avanzata. Per risolvere, anche in parte, il problema è consigliato svolgere una regolare attività fisica. In particolar modo bisogna concentrarsi su esercizi che favoriscono la tonificazione del corpo.

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Cambiare alimentazione

Un dimagrimento troppo veloce può essere dovuto, in primo luogo, ad una dieta nono proprio bilanciata. Per cui è fondamentale modificare il programma giornaliero di alimentazione facendo attenzione soprattutto alle calorie giornaliere raccomandate, alla tipologia di cibi presenti nella dieta e alle dosi degli stessi. Solitamente in una dieta classica si consiglia sempre una colazione abbondante con tè e fette biscottate, un pranzo leggero e una cena ricca di proteine.

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Consultare il medico curante

Un altro consiglio è quello di prendere un appuntamento dal vostro medico di fiducia e verificare insieme la situazione per una soluzione più efficace. Il vostro medico vi consiglierà sicuramente di modificare attentamente l'alimentazione in modo da riprendere man mano quel peso che vi permetterà di ritornare in forma. Per quanto perdere peso possa essere gratificante, perderne troppo contemporaneamente può essere deleterio per il corpo.

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Curare il proprio umore

Un improvviso calo del peso può portare anche a forti sensi di depressione, dovuti ad uno stato fisico non eccellente. Con una perdita di peso così evidente, il corpo tende a mostrare delle imperfezioni che potrebbero colpire il vostro umore. Dunque è fondamentale svolgere delle attività che possano stimolarvi a livello mentale, con lo scopo di curare e migliorare il vostro umore.

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Curarsi chirurgicamente

Come ultima spiaggia, c'è la chirurgia estetica. Quando si perde peso eccessivo, il corpo inizia a mostrare una pelle flaccida che difficilmente si potrà rimuovere riacquistando massa corporea. Dunque entra in gioco l'intervento chirurgico. Per questa soluzione è importante prima parlarne con il proprio medico e verificare la necessità di un tale intervento, anche in base alla gravità della situazione. Un'operazione di questo genere potrebbe riportarvi ad avere un corpo quasi normale, però ci sarà bisogno di tempo e pazienza per recuperare del tutto la forma fisica.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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