Consigli per tornare in forma con la dieta liquida

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

L'estate è già passata, e dietro di sé ha lasciato i tanto poco amati da noi donne "chili di troppo". Purtroppo, non è facile tornare in forma dopo tre mesi di eccessi vari, tuttavia, questo non vuol dire che non possiamo provarci. Una delle diete che sta spopolando già da un bel po', è la cosiddetta "liquida", ossia la dieta che si basa sull'assumere durante il giorno solo pasti di conformazione non solida. Ecco quindi, alcuni consigli per tornare in forma con questa particolare dieta.

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Sostituire i cibi solidi

Come detto in precedenza, per far si che questo particolare tipo di dieta funzioni, bisogna assolutamente evitare di ingerire cibi di base solida. Via libera quindi a frullati, minestre, zuppe e qualsiasi cosa si possa bere con l'utilizzo di una cannuccia o un cucchiaio. Questa dieta inoltre, è molto utile per disintossicare l'organismo e facilitare la digestione.

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Mantenere uno stile di vita sano

In aggiunta a questa dieta, bisogna assolutamente mantenere uno stile di vita sano e attivo. Se si è troppo pigri da iscriversi in palestra, andrà bene anche una passeggiata con il vostro cane. L'importante è muoversi almeno una mezz'oretta al giorno per circa quattro volte a settimana. Ridurre il consumo di alcol e sigarette è preferibile per una buona riuscita di questa dieta.

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Fare sempre colazione

Mai e poi mai uscire di casa senza aver fatto prima una colazione degna di nota. Con la dieta liquida infatti, non bisogna saltare i pasti più importanti della giornata. Una colazione ideale sarebbe composta da: una spremuta d'arancia o pompelmo (non zuccherata ovviamente) e una tazza di tè verde o tisana. Successivamente, a metà mattina, potrete tranquillamente fare uno spuntino con un frullato proteico del gusto che più vi piace.

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Non prolungare troppo la dieta

A differenza delle altre diete, questa dei liquidi non bisogna portarla troppo a lungo. Il minimo consigliato dai dietologi sarebbe di minimo due settimane. Il nostro corpo infatti, ha bisogno di calorie per muoversi e con questa dieta ne assume davvero poche. Inoltre, dopo aver finito questa dieta, bisogna farne una di "mantenimento" per non recuperare i chili persi.

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Decidere quanti liquidi bere

Visto che questa dieta impone l'ingerimento di soli cibi liquidi, bisogna stimare un quantitativo giornaliero in modo tale da suddividerne l'assunzione. Il consiglio che sento di darvi è quello di farvi un menù completo, così da avere un quadro generale e potervi gestire i pasti in assoluta autonomia. Attenzione però, questa dieta a lungo andare, può procurare problemi di salute come: patologie renali, problemi di stomaco e forti mal di testa. Quindi, se si presenta almeno una di queste cose, è meglio smettere immediatamente.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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