Consigli per stare sedute in modo corretto davanti al pc

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Avere una postura corretta è molto importante per tutelare la schiena e, quando si sta davanti al pc, diventa ancora più importante per salvaguardare anche il benessere degli occhi. Per queste ragioni ho deciso di darvi dei pratici ed utili consigli per stare sedute in modo corretto davanti al pc e non rischiare di alzarvi con mille dolori che potrebbero peggiorare con il passare degli anni.

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Usare una buona sedia

Per stare sedute in modo corretto davanti al pc è molto importante usare una buona sedia. Infatti le comuni sedie in legno o in plastica non sono adeguate per passare molto tempo davanti al computer. È quindi consigliabile sedersi su una sedia con un'imbottitura morbida e confortevole e prediligere le sedie da ufficio a quelle comuni.

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Usare dei cuscini

Un altro utile consiglio, per stare sedute in modo corretto davanti al pc, è quello di utilizzare dei cuscini. Se la vostra sedia è particolarmente alta o rigida utilizzare dei morbidi cuscini da porre come base della seduta o dietro la schiena vi consentirà di essere comode e, al tempo stesso, mantenere una postura dritta e corretta.

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Tenere le spalle dritte e rilassate

Per stare sedute in modo corretto davanti al pc è molto importante imparare ad utilizzare una postura corretta. Per avere una seduta corretta davanti al pc tenete le spalle dritte e, al tempo stesso, rilassate "senza quindi alzarle troppo o inarcarle in avanti per allungarvi verso la schiena". Anche i gomiti dovranno essere posizionati correttamente e dovranno essere tenuti morbidi ed aderenti "per quanto possibile" al busto.

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Non incrociare le gambe

Per stare sedute in modo corretto davanti al pc ti consiglio di ricordarti di non incrociare mai le gambe. Molte persone infatti incrociano le gambe sedendosi scorrettamente sulla sedia. Questa postura, per quanto comoda possa essere, non consente alla schiena di assumere una posizione corretta ed è scorretta per essere usata davanti al pc perché favorisce anche l'allungamento del viso verso le schermo per favorire la lettura dello schermo.

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Usare un apoggia piedi

Usare un appoggia piedi è invece un ottimo modo per stare sedute in modo corretto davanti al pc. Un appoggia piedi ti consentirà di essere comoda e, allo stesso tempo, di mantenere una postura dritta o rilassata. L'appoggia piedi è molto utile per allungare le gambe e rilassarle "evitando così che si gonfino con il passare delle ore" ma anche per mantenere le gambe piegate a 90° "posizione ideale per mantenere la schiena dritta e un'ottima postura quando stai lavorando o semplicemente stai usando il tuo pc".

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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