Consigli per ritrovare la serenità dopo una separazione

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Difficoltà: media
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Introduzione

È risaputo, la fine di un rapporto può causare dei veri e propri stati depressivi e confusionari. La sensazione che si prova è davvero difficile da affrontare poiché è molto devastante. Dopo una rottura, non tutti riescono subito a farsi forza e andare avanti in quanto ognuno ha bisogno del suo tempo. È proprio quest'ultimo a giocare un ruolo fondamentale: col trascorrere del tempo, infatti, sarà possibile riacquistare la forza e andare avanti, lasciandosi alle spalle il brutto periodo segnato dalla separazione. Con tanta buona volontà sarà possibile tornare ad essere felici. Di seguito affronteremo alcuni consigli per ritrovare la serenità dopo una separazione.

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Affrontare la sofferenza

La prima cosa da fare è quella di affrontare la sofferenza. Non bisogna infatti fuggire dal dolore, ma occorre imparare a conviverci. Bisogna comprendere che la sofferenza e il dolore in queste circostanze sono più che normali, solo in questo modo sarà possibile affrontarli con il giusto coraggio e riacquistare la forza per andare avanti.

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Concedersi i giusti sfoghi

Non c'è niente di male a essere giù di morale. La sofferenza e il dolore possono causare dei veri e propri momenti di sconforto. A tal proposito, è giusto sfogarsi e piangere nel momento in cui si avverte questa necessità e non bisogna sentirsi in colpa per questo. D'altronde tenere tutto dentro fa male e a volte uno sfogo con un amico o una persona cara può fare solo bene e potrebbe rivelarsi un aiuto per risollevare il morale.

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Scrivere i sentimenti su carta

Carta e penna potrebbero rivelarsi dei veri e propri alleati. Una separazione potrebbe causare molto malumore e disagio, pertanto aiutarsi buttando giù i propri pensieri e sentimenti con carta e penna potrebbe essere un ottimo sfogo per liberarsi di tutte quelle sensazioni che tormentano il proprio animo. Inoltre la scrittura potrebbe essere un ottimo modo per riflettere maggiormente su se stessi e sull'accaduto.

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Dedicare del tempo a se stessi

Per ritrovare la serenità dopo una separazione è molto importante concentrarsi su se stessi, magari dedicandosi ai propri hobby e alle passioni. Coltivare delle passioni, infatti, è un buon modo non solo per divertirsi ma anche per distrarsi e liberare la mente da un periodo piuttosto burrascoso. Inoltre dedicandosi a varie attività sarà più facile incontrare gente nuova ed interessante.

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Circondarsi degli affetti più cari

Dopo una separazione è giusto passare del tempo da soli con se stessi, questo aiuta a riflettere e a ritrovare la forza interiore. Tuttavia, non bisogna isolarsi troppo in quanto allo stesso tempo è importante circondarsi degli amici più stretti e delle persone care. Grazie al loro affetto e supporto, infatti, sarà possibile non sentirsi completamente soli. Uscire il più possibile e scambiare quattro chiacchiere non solo aiuterà a distrarsi ma anche a strappare un sorriso.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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