Consigli per rilassarsi prima di una seduta dal dentista

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Andare dal dentista, per molte persone, è una vera e propria sofferenza sia fisica che mentale; si vengono a creare degli stati di ansia che rendono tutto un vero inferno, rimandando solo a quando è realmente necessario l'appuntamento dal dentista. Ecco a te cinque buoni consigli per rilassarti ed affrontare la tua seduta dentistica nel migliore dei modi.

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Trova un dentista di cui ti puoi fidare

Il primo passo per essere sereni e rilassati, prima di andare ad una visita dentistica, è avere piena fiducia del medico a cui stai affidando la salute dei tuoi denti. Puoi cercare online i migliori dentisti della tua città e se non ti fidi dei medici dentisti trovati online, e se proprio non conosci nessuno, non esitare a chiedere ad amici o parenti di consigliarvi qualche bravo dentista che possa fare al caso tuo garantendoti il miglior servizio possibile.

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Pensa a cose o situazione che ti fanno rilassare

Quando ti ritrovi in una situazione che ti provoca ansia pensare a cose che ti fanno rilassare sembra quasi impossibile, mille pensieri che si aggrovigliano e viaggiano alla velocità della luce dentro la tua mente, e che non ti permettono di pensare razionalmente. Eppure, preparandosi in anticipo e organizzando per bene le idee, non è poi così difficile trovare dei pensieri che creano dentro te una sensazione di pace e serenità, basta solo conoscersi e conoscere ciò che realmente ci fa stare bene. Ad esempio, possiamo pensare ad una vacanza con i propri amici o con la propria ragazza.

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Non avere paura

Una delle principali cause che provoca ansia a moltissime persone è la paura di percepire il dolore o che qualcosa vada storto durante la seduta dentistica. Ma niente paura, un buon metodo per rilassarsi prima della visita dentistica è essere consapevoli che le procedure odontoiatriche nel corso degli anni sono migliorate notevolmente, garantendo al paziente il miglior trattamento possibile.

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Ascolta la tua musica preferita

Si sa, ascoltare la propria musica preferita riesce a farci rilassare come poche cose al mondo, anche se dovrai affrontare, di lì a poco, una situazione che provoca in te ansia. Prova a mettere le cuffie, analizza il testo della canzone che stai ascoltando; riuscirai a distrarti mettendo da parte le tue preoccupazioni.

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Respira

Il nostro respiro è un'arma fondamentale contro gli stati d'ansia; impara a controllare il tuo respiro, e fai in modo che rallenti e diventi molto più profondo. Fatto ciò potrai notare tu stesso che i battiti del tuo cuore saranno rallentati riuscendo a farti tranquillizzare, e permettendoti di affrontare la visita con la massima serenità.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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