Consigli per bruciare calorie senza fatica

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Ogni donna sogna in segreto di poter bruciare calorie senza fatica. Di solito, per dimagrire c'è bisogno di esercizio fisico e una dieta povera di grassi. Tuttavia, se la costanza non è il vostro forte, potrete tranquillamente seguire questi piccoli consigli che sento di darvi, in modo tale da riuscire almeno a salvaguardare la vostra linea.

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Usare il peperoncino

Questo è un alleato davvero prezioso, se si vuole bruciare calorie senza sforzi. Il peperoncino infatti, è un alimento con molte proprietà nutritive di cui anche dimagranti. L'ideale è di utilizzarlo in pasti caldi, così da attivarne tutti gli effettivi benefici. Attenzione a chi soffre di gastrite però, poiché il peperoncino può irritare lo stomaco molto facilmente.

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Mangiare proteine

Grazie alla proteine, il nostro metabolismo farà uno sforzo maggiore a digerire il cibo che ingeriamo. Per questo motivo, il mio consiglio è quello di aggiungere delle proteine ad ogni pasto che fate durante la giornata, iniziando dalla colazione. La mattina infatti, è bene mangiare un uovo sodo per favorire la digestione e sentirsi sazi fino al pranzo.

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Alzarsi presto

Uno studio scientifico assicura che alzarsi presto al mattino favorisce la perdita di peso. In questo modo infatti, il nostro organismo si attiva prima e inizia a lavorare meglio. Inoltre, bere un bicchiere d'acqua tiepido subito dopo aver aperto gli occhi contrasta il senso di fame.

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Contrarre i muscoli

Anche se si è troppo pigri per fare ginnastica, contrarre i muscoli degli addominali dai cinque ai dieci minuti al giorno, contribuisce a tenersi in forma e a bruciare calorie. Basterebbe un po' di volontà e fare questo esercizio più volte al giorno, così da eliminare l'effetto "pancia gonfia".

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Masticare chewing-gum

Secondo uno studio recente, masticare chewing-gum favorisce la perdita di peso senza alcuno sforzo, se non quello della propria bocca. Grazie a questo alimento chimico infatti, assumiamo meno calorie del dovuto, favorendo così una secrezione maggiore di un ormone chiamato grelina, che provoca in noi un senso di sazietà.

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Bere tè verde

Un altro alleato utile contro le calorie in eccesso è il famoso tè verde. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, riesce infatti a mantenere il giusto equilibrio del nostro intestino, favorendo altresì la digestione e la perdita di peso. Da consumare preferibilmente subito dopo i pasti. Il mio consiglio però, è di non berne troppo durante l'arco della giornata, soprattutto se si è fuori casa. Il tè verde infatti, contiene caffeina che attacca principalmente il sistema nervoso.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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