Usare correttamente le funzioni versatili della cyclette ellittica aiuta ad eseguire un allenamento corretto senza particolari traumi agli arti inferiori. Per regolare l'intensità del tuo training personale con questo attrezzo, puoi pedalare anche più velocemente, aumentare l'inclinazione, la resistenza o creare qualsiasi combinazione. L'importante è evitare di bloccare le ginocchia, cercando invece di tenerle leggermente piegate ed eseguendo un movimento regolare. Se intendi poi alzarti sulla sella come fanno i ciclisti quando scalano le cime ed inseriscono un "rapporto" specifico, cerca di non restare a lungo in questa posizione poiché potresti generare dei piccoli traumi alle ginocchia stesse con conseguenti fastidi a rotula e menisco.