Come trovare più tempo per sé

Di:
tramite: O2O
Difficoltà: media
14

Introduzione

Quante volte avvertiamo forte l'esigenza di starcene da soli a fare quello che più ci piace, liberandoci dalle incombenze quotidiane? Il punto di partenza per costruire delle solide relazioni con gli altri è il proprio benessere psicofisico. Il non aver tempo a disposizione per seguire i propri interessi genere inevitabilmente una situazione di malessere e tensione che si ripercuote su chi ci sta accanto. Ritagliarsi degli spazi per sè è dunque importante: vivere una vita equilibrata infatti significa anche fare le cose che si amano. Vediamo dunque qui di seguito come fare per trovare più tempo per sè.

24

Nell'arco della giornata siamo talmente oberati di impegni da dimenticare che oltre a soddisfare le esigenze altrui dobbiamo anche soddisfare le nostre. Monumentali ricerche in ambito psicologico confermano che l'unico modo per stare bene con se stessi è quello di dedicarci del tempo. Un paragone esplicativo è quello dell'amicizia, quando ne abbiamo una, per mantenerla, è necessario coltivarla e farla crescere giorno per giorno altrimenti si spegne e perde vividezza. Allo stesso modo dobbiamo coltivare il rapporto con noi stessi, così ci conosceremo sempre meglio, impareremo a interpretare le nostre emozioni e ad attribuirgli il giusto peso e significato. Per stare bene con se stessi bisogna "starci", come diceva un famoso filosofo "conosci te stesso".

34

Le modalità con cui possiamo dedicarci a noi dipendono sia dalle esigenze personali che dai propri gusti. Una mostra fotografica, un film che abbiamo deciso di vedere, una visita al museo, una giornata in un centro benessere, tutto ciò che vorremmo fare che ci rende felici: non è importante quello che facciamo ma è fondamentale che sia qualcosa che ci piaccia, che ci rilassi e ci permetta di sentirci. Importante è pertanto concedersi una pausa, spezzando la routine quotidiana.

Continua la lettura
44

Molte persone scelgono l'attività sportiva, quest'ultima è molto utile dal punto di vista fisico ma anche, e soprattutto dal punto di vista psicologico. Ci aiuta a conoscere i nostri limiti e le nostre capacità e ci insegna a raggiungere degli obiettivi in maniera sana e competitiva. Questi insegnamenti sono utili anche nella vita quotidiana e possono applicarsi a tutti gli aspetti della nostra vita. Durante l'attività fisica il nostro organismo produce delle sostanze, come l'ossitocina, che sollecita emozioni positive, rende soddisfatti di se stessi e ci aiuta a sentirci vivi.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Psicologia

Come trovare la serenità

Come trovare la serenità è un argomento delicato e complesso, che tormenta migliaia di persone e pertanto, una problematica da non trascurare. Una cosa è certa: la serenità nasce all'interno di noi stessi e dipende esclusivamente da noi. Non ci sono...
Psicologia

I 5 segreti per trovare la felicità

La felicità, che è stata definita come la più grande e attraente di tutte le utopie, è uno stato d'animo a cui tendiamo in modo continuo durante tutta la nostra vita.Alcuni psicologi ritengono che la felicità va considerata come un diritto e dunque...
Psicologia

I migliori posti per meditare

La meditazione richiede sempre un luogo tranquillo e l'assenza di rumori per essere davvero efficace. Coloro che cercano un luogo ideale possono trovare in questa lista una serie di posti ideali per meditare. Occorre davvero poco per rilassarsi e ritrovare...
Psicologia

10 consigli per superare una dipendenza affettiva

Talvolta è difficile superare una dipendenza affettiva causata dalla perdita di qualcuno a cui si voleva bene, o per problemi di cuore. Spesso però ci si accorge che basta trovare una forza insita in noi stessi e si supera qualunque ostacolo. Scoprirete...
Psicologia

5 consigli per dimenticare una delusione amorosa

Prima o poi tutti ci troviamo di fronte ad una delusione amorosa. Per quanto difficile possa sembrare, soprattutto nel primo periodo, la delusione si supera. Ci vuole del tempo, questo è certo, e ognuno ha il suo. Per alcuni bastano pochi giorni, per...
Psicologia

Come ritrovare il sorriso dopo un periodo negativo

Chi non ha mai conosciuto un periodo negativo, neanche uno, potrebbe non essere di questo mondo. Perché soltanto chi si muove in una direzione, quale che sia, può andare incontro a delusioni di varia natura. Chi dorme e si nasconde alla vita, che continui...
Psicologia

Come affrontare la paura di viaggiare da soli

Questa guida fornirà le basi per poter trovare la forza per affrontare la paura di intraprendere un viaggio da soli. Le tecniche qui descritte saranno altresì utili non solo per chi sperimenta alti livelli di ansia e malessere laddove sia costretto...
Psicologia

Come stare bene coltivando le proprie passioni

La quotidianità non è semplice da affrontare. Il dover fare ogni giorno lo stesso lavoro, dedicarsi alla propria famiglia e arrivare alla sera stanchi, senza voglia di far nulla può essere molto stressante. Bisogna in ogni modo trovare un qualche rimedio...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.