Quanti attrezzi da ginnastica abbiamo in casa nostra che occupano tantissimo spazio, oppure quanti ne vorremmo avere ma non abbiamo lo spazio sufficiente per conservarli? Probabilmente tanti in entrambi i sensi. Anche le persone più pigre desiderano tonificare il proprio corpo senza spendere troppi soldi e spostarsi di casa per andare ogni giorno in palestra. A tal proposito, un ottimo alleato per svolgere degli esercizi mirati al miglioramento di glutei e cosce è senza dubbio l'elastico: non pesando molto e potendolo piegare facilmente, si presta ad essere trasportato comodamente anche in borsetta e quindi possiamo portarlo con noi ovunque. Con una varietà di stili e livelli di resistenza, possiamo eseguire una vasta gamma di esercizi per allenare soprattutto i glutei, i quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, gli abduttori e gli adduttori. Nella seguente guida vedremo in particolare come tonificare i glutei e le cosce utilizzando questo attrezzo.