Gli attacchi di fame avvengono quando scendono gli zuccheri nel sangue e l?organismo sentono l?esigenza di rimpiazzarli. Per tenere a bada l?appetito, non lasciate trascorrere troppo tempo tra un pasto e l?altro. Dovete ricordarvi che è necessario mangiare poco ma frequentemente. Controllate la fame ingerendo della verdura cruda, come sedano carote e finocchi. Contengono acqua, vitamine ed una elevata quantità di fibre. Accompagnate i vostri pasti con acqua e ricordatevi che bere molta acqua, o tisane non zuccherate, sono elementi che contribuiscono a creare senso di sazietà.
Dopo ogni pasto lavate i denti, la sensazione di freschezza, infatti, vi aiuterà a non cedere alla tentazione.