L'importanza del parlarne con qualcuno. Tenersi tutto dentro, sia che si tratti di una mancata promozione o di un mancato inserimento nel lavoro, rifiutando così l'aiuto morale di una persona vicina aumenta lo stato di frustrazione ed insoddisfazione. Il soggetto finirà così per sentirsi soffocato dalle responsabilità convincendosi sempre più di essere un incapace ed un fallito. Molti reagiscono con spavalderia di fronte ai propri cari, evitando così di far preoccupare amici e parenti, ma dentro soffrono e tanto. Bisogna invece accettare il supporto, cercare il dialogo, esprimere tutte le emozioni del momento. Sentire più pareri, anche aprire discussioni nei forum può giovare a non sentirsi gli unici a dover affrontare difficoltà di questo tipo. Diventa importante quindi, il ruolo del supporto sociale, inteso come quella rete di relazioni familiari, amicali ed istituzionali che consentono all'individuo di gestire meglio le situazioni problematiche. Attraverso il sostegno sociale è possibile riscontrare delle conseguenze positive in ambito emotivo: manifestazioni di affetto, interesse ed amore che rispondono alla soddisfazione di bisogni emotivo e sociali. Anche strumentale riguardanti l'aiuto effettivo, sia psicologico che oggettivo e che si può fornire ad una persona ed anche benefici definiti informativi. Questi riguardano le dimostrazioni di stima, di considerazione, rispetto ed ammirazione. Il sostegno e le reti sociali hanno quindi effetti altamente positivi sul benessere a 360 gradi in modo diretto o indiretto, ovvero agendo come moderatori dello stress.