Come superare la metereopatia

tramite: O2O
Difficoltà: media
14

Introduzione

La metereopatia è un tipo di disturbo psichico e fisico collegato al variare delle condizioni meteorologiche e al succedersi dei cambiamenti climatici stagionali. Chi soffre di tale disturbo (una persona generalmente predisposta e sensibile al clima) cambia facilmente umore e riconosce su di sè fastidi fisici evidenti.
In genere i sintomi fisici si fanno sentire prima di particolari cambiamenti atmosferici (come pioggia, umidità, vento e cielo nuvoloso) con stati di nervosismo, irritabilità e insonnia; con l'arrivo della bassa pressione atmosferica invece, il metereopatico accusa depressione, apatia e debolezza.
Ecco una breve guida che vi illustrerà come superare questo disturbo.

24

Esercizio fisico

Se non siete molto anziani e impossibilitati a svolgere attività fisica, un buon rimedio è sicuramente quello di mettere in moto il vostro corpo. Secondo il detto latino "mens sana in corpore sano" infatti, l'esercizio fisico porta giovamenti anche a livello inconscio e mentale. In questo caso valgono gli stessi esercizi utili a combattere la depressione: un'ora di camminata al giorno, un ciclo di massaggi, la pratica costante di footing, jogging, bicicletta o step (rigorosamente all'aria aperta o in un ambiente luminoso e assolato) riducono alla lunga il manifestarsi dei sintomi metereopatici.

34

Nutrizione e dieta

Anche il cibo ha un ruolo fondamentale nella lotta alla metereopatia. Chi è affetto da questo disturbo infatti tende a mangiare molto di più in inverno che in estate, incorporando molte calorie attraverso l'assunzione di dolci e farinacei. Non c'è nulla di più sbagliato! La migliore regola è quella di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, prediligendo il cibo stagionale a km 0. Evitare gli spuntini ricchi di carboidrati e sostituirli con quantitativi razionati di cibi proteici e vitaminici vi aiuterà a raccogliere gli zuccheri solo nel pasto principale della giornata.

Continua la lettura
44

Fai da te

Se non volete ricorrere ai farmaci, sono molti anche i rimedi "fai da te" di cui potete servirvi con un po' di fantasia e cercando semplicemente di dare ascolto di più al vostro io interiore. Un esempio? D'inverno leggete un buon libro vicino al camino, passate del tempo in ambienti luminosi e soleggiati, prediligete la luce naturale a discapito di quella artificiale, ascoltate una buona musica che richiami alla mente sensazioni piacevoli legate all'estate e alle giornate lunghe, tinteggiate le pareti di casa con colori chiari e luminosi.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Salute

Voce rauca: rimedi per coadiuvare la guarigione

A causa di diversi fattori è possibile avere problemi anche legati alle corde vocali o alla voce. Molto spesso la voce può infatti diventare completamente rauca, a causa di diversi problemi legati alla faringe o alle corde vocali. Esistono tuttavia...
Salute

Come respirare con il diaframma

Lo stress della vita moderna, la velocità dei ritmi a cui siamo sottoposti, le paure e le ansie che ci portiamo dietro, portano l'uomo a non respirare correttamente. La maggior parte delle persone, infatti, fa respiri brevi, frequenti e superficiali,...
Salute

Come prevenire il dolore alle gambe se si sta molto in piedi

Molti di voi sono obbligati a stare in piedi per diverse ore, specialmente per quanto riguarda l'orario lavorativo. Siete stanchi di arrivare a casa con le gambe gonfie, stanche e doloranti. Licenziarsi o la fisioterapia non sono le uniche soluzioni:...
Salute

Come meditare col metodo love shaman way

Love Shaman Way è una filosofia di vita, secondo cui tutte le persone che ne sposano il pensiero, possono trovare attraverso la meditazione, gli strumenti necessari per vivere nella felicità e nell' amore, recuperando le antiche tradizioni e proponendosi...
Salute

5 motivi per praticare uno sport di squadra

Fare dello sport in generale è sicuramente il modo più consigliato per togliere lo stress e aiutare l'organismo. Ma in molti preferiscono una vita sedentaria che riduce sia l'attività fisica che mentale dell'individuo. Ecco perché diventano così...
Salute

Migliorare il sonno con la teanina

Cercheremo in questa breve guida di spiegare come si può migliorare il sonno grazie all'assunzione di teanina(o anche L-teanina), un amminoacido che si trova principalmente nella radice di una pianta da tè, la Cammelia Sinensis. Da non confondere con...
Salute

Come sfruttare i benefici della sauna

I benefici della sauna erano noti già agli antichi Romani che avevano realizzato ovunque fosse possibile centri termali nei quali rilassarsi e ritemprare il corpo e la mente: la temperatura molto elevata della sauna e l'ambiente secco favoriscono infatti...
Salute

5 regole per smettere subito di fumare

Uno degli argomenti più trattati nel mondo delle guide e articoli vari che hanno il solo scopo di dare consigli e spiegare ai propri lettori, vi è quello del fumo. Quante volte abbiamo letto qua e là consigli su come eliminare le sigarette dalla propria...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.