Come stimolare le onde alfa

Tramite: O2O
Difficoltà: facile
14

Introduzione

Per poter stimolare le onde alfa bisogna, innanzitutto, conoscerne il significato. Le onde alfa sono delle onde cerebrali che il cervello emette nei momenti introspettivi, ovvero quei momenti in cui la mente medita, si rilassa e non si concentra sugli elementi di distrazione esterni o che ne possano compromettere l'equilibrio e la serenità. Queste onde sono associate ad una situazione di calma e ad uno stato vigile ma rilassato della mente, stato che di solito si raggiunge durante le sedute yoga o taiji. Attraverso i passaggi seguenti ci occuperemo proprio di capire come è possibile stimolare queste onde attraverso il comportamento, quindi mettendo in atto delle strategie anche piuttosto semplici.

24

Scaricare gli mp3 indicati

Alcuni studiosi hanno rivelato che, per potenziare la produzione delle onde alfa è necessario stimolare il cervello tramite l'ascolto binaurale di onde sonore con una frequenza variabile, tra 7 a 13 Hz. L'ascolto binaurale altro non è che udire con entrambe le orecchie in contemporanea: per fare ciò occorrono delle cuffie stereo o auricolari, in modo tale da avere un'adeguata separazione audio. Il cervello, impegnato ad ascoltare onde sonore di tale frequenza in forma binaurale (con una differenza di hz da un orecchio all'altro), è in grado di far aumentare le specifiche frequenze delle onde cerebrali e dare così origine ad onde alfa, poiché imita le frequenze captate dal battito binaurale e che solo lui è in grado di percepire. È bene sapere che Internet offre la possibilità di trovare e scaricare alcuni file MP3 che possiedono proprio la frequenza indicata da ascoltare in modalità binaurale.

34

Ascoltare le frequenze

Per poter ascoltare in modo efficace le frequenze in modalità binaurale si devono ascoltare da un orecchio delle frequenze che siano diverse da quelle che vengono ascoltate dall'altro, tramite l'utilizzo di cuffie o auricolari. Per eseguire questa operazione occorre tenere un volume medio-alto, in modo tale che le onde vibratorie si possano sentire chiaramente, ma evitando che provochino fastidio. È preferibile stendersi o in ogni caso assumere una posizione molto comoda. È bene evitare di praticare l'ascolto durante la pratica di attività che richiedono molta attenzione. Bisogna inoltre cercare di concentrarsi su ciò che si sta facendo e che si sente, in maniera tale da avere maggiori risultati di benessere psichico.

Continua la lettura
44

Scegliere il luogo

Prima di concludere, è bene ricordare che non esiste un momento perfetto per l'ascolto binaurale. Esso, infatti, è praticabile in qualsiasi momento della giornata, ma è preferibile farlo nei momenti serali o mattutini, avendo però la certezza che nessuno venga a disturbarci. Sarà bene scegliere a proprio piacimento o disponibilità il luogo più idoneo a questa pratica e nel caso in cui si volesse si potrebbe praticare anche in compagnia di amici, a condizione, ovviamente, che siano impegnati nella stessa attività. Il consiglio è anche quello di provare a praticare questa attività anche tramite le onde prodotte dalle campane tibetane, in quanto sono un vero toccasana.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Psicologia

Come interpretare test di Rorschach

Il test di Rorschach generalmente viene utilizzato in psicologia come strumento di indagine della personalità. Si tratta di un test cosiddetto "proiettivo", il cui scopo è quello di far affiorare eventuali emozioni inconsce o conflitti interiori del...
Psicologia

Blocco emotivo: 5 modi per superarlo

Un blocco emotivo può dipendere da molteplici fattori, come un lutto in famiglia o una notizia negativa. Le reazioni possono essere varie a seconda della persona. Esistono, però, dei modi per poter superare tale blocco emotivo. Nella guida di oggi,...
Psicologia

Cosa significa sognare l'acqua

Sognare è un qualcosa di molto bello e di coinvolgente, in particolar modo se sogniamo paesaggi, persone, animali o fenomeni naturali che ci emozionano e che ci coinvolgono. Tuttavia, è buona norma saper interpretare alla perfezione i nostri sogni....
Psicologia

Come superare i momenti di sconforto

Nella vita prima o poi può capitare a tutti di attraversare dei momenti tutt'altro che felici, i quali possono essere generati da eventi negativi quali la perdita di un familiare o di un amico, la separazione dal proprio partner, oppure la perdita del...
Psicologia

Come migliorare l'umore

Ognuno di noi ha un umore e un carattere diverso dagli altri. È il motivo principale che ci rende capaci o meno all'adattamento. Non tutti siamo bravi ad affrontare le sorprese, soprattutto quando capita un lutto, la perdita della casa o un incidente...
Psicologia

Come liberarsi dalla dipendenza del fumo

La dipendenza dal fumo, conosciuta anche come tabagismo o dipendenza da nicotina, è un problema che riguarda milioni di persone in tutto il mondo. Il vizio del fumo ha antiche origini, ma ha preso il definitivo sopravvento a partire dagli anni '60 quando...
Psicologia

Disegno dell'albero e simbologia

La natura ci sorprende ogni giorno con le sue miriadi e continue manifestazioni. In natura l'albero è anch'esso un elemento vivo e fortemente rappresentativo della vita che si rinnova continuamente. Forse è proprio quell'elemento che riesce a fornire...
Psicologia

Come interpretare il non voler andar a scuola di un bimbo

La scuola ha senza dubbio un ruolo importantissimo nella vita e nell'educazione dei bambini, anche dei più piccoli. Frequentare la scuola significa infatti non solo apprendere delle conoscenze e regole di comportamento, ma imparare ogni giorno a relazionarsi...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.