Per quanto riguarda il secondo esercizio, assumeremo nuovamente una posizione eretta con le braccia lungo i fianchi, i palmi delle mani all'interno ed i piedi uniti. In questo caso, porteremo le braccia in avanti ben stese e piegheremo le ginocchia come se ci volessimo sedere su di una sedia virtuale. Cercheremo di mantenere l'equilibrio, senza sbilanciarci in avanti. A questo punto, manterremo la posizione per qualche istante, dopodiché ci risolleveremo e riprenderemo la posizione di partenza. Ripeteremo la sequenza per 20 volte, fermandoci per qualche istante e sorseggiando un bicchiere d'acqua.