Che pratichiate palestra, fitness o qualsiasi altro tipo di sport, il cosiddetto "riscaldamento" muscolare è alla base dell'allenamento. Non si può iniziare alcun tipo di attività fisica senza aver prima "sciolto" i muscoli. Sciogliere i muscoli significa metterli in attività così da evitare rigidità e conseguenti eventuali contratture e strappi. Un muscolo caldo lavora meglio, è più elastico e provocherà meno affaticamento ed indolenzimento complessivo. Tutto ciò, ovviamente, vale anche e forse soprattutto per i muscoli della schiena. La schiena, infatti, è il pilastro, la colonna, su cui basiamo tutti i nostri movimenti e le nostre attività. Dalla ginnastica dolce a quella pesante, dalla corsa all'aerobica, fino agli sport più complessi, una schiena allenata, flessibile e dai muscoli sciolti lavorerà molto meglio causandovi anche meno fastidi. Andiamo, dunque, a vedere insieme come sciogliere i muscoli proprio della schiena.