Il polpaccio è un muscolo sicuramente molto importante del corpo umano che, essendo posizionato nella parte bassa e posteriore della gamba, incide principalmente sul carico del peso del nostro corpo quando è in equilibrio e viene continuamente sottoposto ad una notevole quantità di stress e fatica, scaricando anche molto del carico della schiena. Molto spesso un cattivo stile di vita, una postura sbagliata o anche un affaticamento dovuto ad un'attività fisica possono indebolire i muscoli dei polpacci e provocare dei piccoli infortuni. Infatti quello che inizialmente può essere un crampo o una contrattura, se non trattato adeguatamente e aumentando il carico può diventare uno stiramento o addirittura uno strappo. Gli sport che vanno sconsigliati in quanto incidono troppo sull'ingrossatura dei polpacci sono la corsa o lo step, ovviamente per le persone che non desiderano avere una muscolatura troppo sviluppata in quella parte del corpo. Vanno invece preferiti a questi, sport come il nuoto che grazie ai vari stili crea un effetto distensivo dei polpacci e ne favorisce lo scioglimento.