Gli integratori sono utili per reintegrare nell'organismo tutte quelle sostanze che vengono disperse durante l'allenamento. La loro assunzione dà la possibilità di ottimizzare le prestazioni, di migliorare la resistenza e di evitare problemi come stiramenti, crampi, dolori muscolari e cali di energia. Sono pochi però gli integratori di comprovata efficacia. È importante sottolineare come la loro assunzione deve iniziare previa consultazione e conferma del medico. L'integrazione è finalizzata al benessere ed alla salute psicofisica per cui non bisogna mai abusare con l'utilizzo di un prodotto sintetizzato in laboratorio. Leggendo questo tutorial si possono avere alcuni utili consigli e delle corrette indicazioni su come è possibile scegliere gli integratori per lo sport.