Come riposare le gambe

Tramite: O2O
Difficoltà: media
19

Introduzione

In questo articolo che abbiamo deciso di stilare, vogliamo parlare di un problema che molto spesso affligge molte persone. Stiamo parlando dei problemi che caratterizzano le proprie gambe. Capita spesso infatti di avere delle gambe che sono stanche, gonfie ed anche doloranti.
Noi cercheremo di capire per bene insieme, quali siano le cause e come cercare in ogni modo di porre rimedio e far riposare le nostre belle gambe. Avere delle gambe in ottima salute, è il desiderio di molte persone, in particolar modo di molte donne.

29

Occorrente

  • passeggiate
  • auto massaggi
  • acqua fredda o calda
  • cibi sani
  • frutta e verdura
  • nuoto
  • bere molta acqua
39

Il problema delle gambe gonfie e particolarmente stanche, è un problema molto diffuso ed i sintomi ad esse collegati sono anche un senso di pesantezza, gonfiore e la presenza o comparsa di vene varicose.
Tutto ciò può accadere a causa di alcuni problemi legati alla circolazione sanguigna o anche a causa di uno sforzo maggiore, a cui abbiamo sottoposto le nostre gambe, durante la giornata.
Questo succede perché il flusso di sangue nel corpo aumenta e non di poco, e quindi il flusso da gestire è molto superiore al normale.

49

Per poter cercare di apportare dei rimedi alla sensazione delle gambe gonfie e stanche e quindi farle riposare, occorre per prima cosa evitare in ogni modo la sedentarietà. Il fatto di stare fermi per molto tempo, seduti o distesi non migliora la situazione, anzi ne peggiora ancora di più la circolazione sanguigna.

Continua la lettura
59

Ecco perché occorre dare spazio, in ogni momento della giornata, allo sport ed all’ attività fisica, che apporterà ogni genere di miglioramento alla salute delle nostre gambe. Il movimento aiuterà a far circolare meglio il sangue ed ad impedire che stazioni nelle gambe, ma che possa risalire senza alcun problema, ritornando al cuore.
Per far questo basterà effettuare delle lunghe passeggiate o anche partecipare a delle lezioni di nuoto.

69

Oltre all’attività fisica, rimedio primario per far riposare le proprie gambe, è quella di effettuare dei brevi auto massaggi alle gambe, o fare dei pediluvi in acqua fredda e poi calda, in modo da movimentare la circolazione sanguigna. Grazie all’acqua fredda i vasi sanguigni si allargheranno e si restringeranno e il flusso sanguigno migliorerà notevolmente.

79

Altro rimedi per riposare al meglio le proprie gambe è il fatto di tenere le gambe abbastanza sollevate, magari posate su dei cuscini, in modo da impedire il deposito di sangue sia nelle gambe, nei piedi e nelle caviglie.
In tutto ciò, occorre migliorare la propria alimentazione, cercando in ogni modo di bere molta acqua, e mangiare tanta frutta e verdura. Evitare gli zuccheri ed i cibi molto salati e ricchi di grassi.

89

Guarda il video

99

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Avere delle gambe perfette e sempre ben riposate, è veramente un modo per mantenerle in salute.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come avere gambe toniche

La gamba è la parte dell'arto inferiore di una persona che va dal ginocchio alla caviglia. Nella maggior parte dei casi le donne non danno importanza ai segni di stanchezza che avvertono alle gambe in quanto non curano troppo questa parte del corpo....
Fitness

Come irrobustire i muscoli delle gambe

I muscoli delle gambe rappresentano una parte fondamentale del nostro corpo: essi, infatti, devono mantenere il peso e gli sforzi che compiamo quotidianamente e, proprio per questa ragione, è necessario mantenere una buona muscolatura. Il corpo scarica...
Fitness

Come avere gambe perfette

Le gambe per le donne sono da sempre una parte del corpo molto importante dal punto di vista estetico. È dunque molto importante riuscire a valorizzarle alla perfezione, e per farlo potremo provare a cercare su internet una serie di piccoli trucchetti...
Fitness

Come massaggiare gambe e glutei

La vita sedentaria purtroppo non è mai la scelta giusta. Rimanere seduti per tanto tempo, magari davanti ad un computer o in ufficio, non fa certamente bene alla nostra circolazione e porta problemi alle gambe.Oltre stare attenti a quel che mangiamo,...
Fitness

Come alleviare i crampi alle gambe

I crampi sono dolori che provengono dai muscoli della gambe. Molto spesso, dopo l'attività fisica, ci si dimentica di allungare il muscolo causando così dolorose contratture: principalmente, tale dolore si verifica con i muscoli del polpaccio, occasionalmente...
Fitness

Come tonificare e modellare gambe e polpacci in 4 mosse

Modellare e tonificare gambe e polpacci è fondamentale per mantenersi in forma. Gambe più agili e che si affaticano di meno sono un valido aiuto, soprattutto se durante la giornata si passano molte ore in piedi. Per raggiungere questi obiettivi non...
Fitness

Pilates: cinque esercizi per le gambe

Come tutti sanno, da qualche anno va incrementandosi sempre più, soprattutto tra le donne, la "moda" di una disciplina sportiva denominata Pilates. Il Pilates viene insegnato come un corso da praticare un paio di volte a settimana in quasi tutte le palestre...
Fitness

10 esercizi per rafforzare schiena e gambe

È sempre molto importante mantenere la schiena in perfette condizioni di salute, per evitare di avere sempre dei dolori che possono dare fastidio e che possono compromettere il vostro lavoro e i vostri movimenti. Di seguito troverete una lista con 10...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.