Il collo è una delle zone più soggette a dolori e contratture per diversi motivi, ad esempio per via di una postura scorretta o semplicemente poiché la sua attività di sostegno della testa lo porta ad un affaticamento praticamente costante. La vita sedentaria, magari a causa di un lavoro che porta a trascorrere gran parte della giornata seduti davanti ad un computer o chini sui libri, favorisce i dolori al collo.
Quasi tutti prima o poi soffrono di problematiche al collo, soprattutto dolori cervicali. Tali disagi possono essere alleviati o, se si provvede con congruo anticipo, prevenuti mediante esercizi semplici ma costanti, atti a rafforzare la muscolatura e, quindi, a proteggere le vertebre, i tendini e i nervi. Il collo dovrebbe essere allenato a prescindere, esattamente come le altre parti del corpo: se siete soliti allenarvi con sistematicità, non dovreste trascurare il collo, anche solo puramente per una questione di armonia del vostro corpo. Ma come intervenire in tal senso?
Qui di seguito, elenchiamo alcuni esercizi per rinforzare i muscoli del collo.