Come rilassarsi con la musica

tramite: O2O
Difficoltà: facile
15

Introduzione

La vita frenetica di ogni giorno ci porta ad accumulare stress che influisce negativamente sia sulla nostra psiche sia sul nostro fisico; sarebbe consigliabile, anzi necessario, riuscire a trovare un po' di tempo da dedicare a noi stessi, per staccarci dagli impegni quotidiani e cercare di raggiungere il tanto desiderato benessere psico-fisico. Ognuno di noi ha le proprie preferenze e le proprie abitudini: c'è chi si rilassa passeggiando in solitudine nel verde, chi ama leggere libri, c'è chi scarica le proprie tensioni attraverso un'attività spotiva; ma senza dubbio uno dei modi più validi e semplici è ascoltare musica. Questa guida insegna proprio come rilassarsi con la musica! Continuate a leggere e ne ricaverete indubbi benefici!

25

Rilassarsi con la musica classica

La musica da sempre ha accompagnato l'uomo ed è parte essenziale della sua esistenza, nonché strumento di comunicazione. Gli accordi di alcune melodie predispongono sicuramente al rilassamento: grandi autori hanno composto dei brani che sono dei veri e propri toccasana e ci predispongono ad abbandonare pensieri e preoccupazioni. Ascoltando musica romantica come i Notturni di Chopin o la sonata Clair de Lune di Debussy saremo trasportati in un'atmosfera sognante che ci aiuterà a rilassarci. Anche brani di autori famosissimi come Beethoven e Mozart inducono al rilassamento, specialmente le loro dolci sonate al piano. La musica barocca di Bach e Vivaldi, con accordi armonici di archi, ci immerge in scenografie naturali che ci predispongono ad una maggiore benessere interiore. Anche gli antichi canti gregoriani delle comunità monastiche creano un'atmosfera di particolare tranquillità ed introspezione.

35

Rilassarsi con musica e suoni della natura

Molto spesso, per raggiungere un ulteriore potere rilassante, a musiche particolarmente dolci vengono aggiunti suoni della natura come lo sciacquio delle onde del mare, il canto di uccellini, lo scrosciare della pioggia o lo stormire delle foglie al vento. Questo perché tali suoni evocano in noi immagini di bellezza e di relax e ci aiutano ad evadere dalla realtà quotidiana, spesso problematica e frustrante. Sono sempre più numerosi i brani di questo genere che vengono raccolti in cd e che vengono usati spesso in sedute di yoga o di meditazione, per aiutare e favorire rilassamento e concentrazione.

Continua la lettura
45

Rilassarsi con la musica etnica

Anche presso le antiche civiltà veniva riconosciuto ed utilizzato il potere benefico della musica; essa accompagnava spesso cerimonie religiose, e i momenti più importanti della vita dei popoli antichi. La musica tradizionale indiana è particolarmente indicata per raggiungere rilassamento e tranquilità, grazie anche alle particolari sonorità degli strumenti. Anche la musica andina innalza lo spirito e ci allontana dalle preoccupazioni; ognuno di noi, ascoltando antiche melodie di popoli lontani, potrà scegliere la sua preferita ed affidarsi ad essa per migliorare il proprio benessere interiore.

55

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Per ottenere maggiori benefici, si consiglia di ascoltare la musica per almeno 15 minuti la sera, oppure quando ne sentiamo maggiormente il bisogno.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Psicologia

Come liberare la mente e rilassarsi

Tra lo stress del lavoro, le preoccupazioni quotidiane e gli attuali ritmi di vita non è certo facile trovare il tempo per fermarsi e distendere i nervi. Eppure l'equilibrio interiore è indispensabile per mantenere salute e qualità di vita adeguate....
Psicologia

Come rilassarsi in ufficio

L'idea di rilassarsi in ufficio a primo impatto potrebbe risultare un tantino contraddittoria, dal momento che al lavoro si va per produrre e non certo per rilassarsi. Però, alcuni studi effettuati di recente hanno dimostrato come l'impegno e il rendimento...
Psicologia

Come rilassarsi con l'ASMR

Avete problemi a prendere sonno e non sapete che fare? Rimanete svegli fino alle 4 di mattina a guardare video su internet, anche se vorreste solo rilassarvi e dormire? Avete bisogno che qualcuno vi coccoli un po' prima di addormentarvi? Ecco come rilassarsi...
Psicologia

I migliori posti per meditare

La meditazione richiede sempre un luogo tranquillo e l'assenza di rumori per essere davvero efficace. Coloro che cercano un luogo ideale possono trovare in questa lista una serie di posti ideali per meditare. Occorre davvero poco per rilassarsi e ritrovare...
Psicologia

Le 5 cose che fanno rilassare al rientro dal lavoro

Una giornata interamente dedicata al lavoro è ciò che di più stancante possa esistere per molte persone, specie se hanno un impiego full time. Rientrando a casa, si ha finalmente del tempo per se stessi e ci si può concedere il meritato relax, dopo...
Psicologia

Come sfogare la propria rabbia

La rabbia è un'emozione che può portare a numerose conseguenze negative. Per questo motivo, porsi il problema di come sfogarla è già un traguardo poiché si sta ammettendo la difficoltà ad esternare la voglia di esprimere e sfogare le proprie emozioni....
Psicologia

Come liberare la mente

La vita odierna con i suoi ritmi e le mille cose da fare ci mette sotto pressione. Ci sono mille cose da fare, figli da accompagnare a scuola, lavoro, genitori anziani che hanno bisogno di aiuto, incombenze domestiche, insomma, tutti ci divincoliamo e...
Psicologia

Consigli su come dormire quando c'è rumore

Tutti sanno che per vivere bene bisogna dormire bene. Il corretto riposo è l'elisir di lunga vita, rilassa, distende, garantisce salute e pace interiore. "Fate dei bei sogni" dicevano i nostri nonni per assicurarci una giornata tranquilla ed avevano...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.