Come prepararsi per la prima lezione di spinning

tramite: O2O
Difficoltà: facile
15

Introduzione

Non bisognerebbe mai rinunciare allo sport. Lo sport è l'attività più utile, stimolante e divertente del mondo, ed è perfetta da praticare ad ogni età, per gli uomini e per le donne! Lo sport è all'apparenza faticoso e, per il più pigri e pantofolai, noioso. Ma la verità è che nessuno può davvero resistere all'energia di un'attività sportiva, una volta trovata quella più adatta al proprio corpo ed alla propria personalità. Una volta scoperto il proprio sport del cuore, ricevuti i primi benefici del movimento fisico, difficilmente si riesce a smettere. Se sei alla ricerca del tuo sport preferito, perfetto per te, potresti iniziare a provare lo spinning. Lo spinning è energico ed i suoi benefici sul corpo e la mente sono visibili fin dai primi allenamenti. Per valutare se lo spinning fa per te, potrai usufruire di una prima lezione di prova che molte palestre mettono gratuitamente a disposizione di chi desidera iscriversi. Non arrivare impreparato alla tua prima lezione! Ecco come prepararsi per la prima lezione di spinning.

25

Preparare l'occorrente

Per la prima lezione di spinning, porta con te gli strumenti giusti ed utili! Non dimenticare un paio di asciugamani piccoli in microfibra, uno per il viso e l'altro per il corpo. Li utilizzerai durante e dopo la tua prima lezione. Inoltre, se hai i capelli lunghi, usa un fermacapelli, un elastico o una fascia in cotone per tenere libero il viso.

35

Utilizzare il giusto abbigliamento

Per prepararsi alla prima lezione di spinning, è importante seguire alcuni semplici accorgimenti. Partiamo dall'abbigliamento. L'abbigliamento per una prima lezione di spinning dovrà essere comodo e non dovrà coprirti troppo. Tieni presente, infatti, che durante la prima lezione di spinning suderai un po', dunque meglio evitare capi in tessuti sintetici o troppo coprenti che potrebbero provocarti dei piccoli sfoghi e delle irritazioni o arrossamenti sulla pelle. Preferisci un abbigliamento semplice e comodo in cotone, come dei pantaloncini corti ed una canotta sbracciata. Utilizza, inoltre, delle scarpe già ben collaudate, ben allacciate ai piedi. Una suola troppo nuova potrebbe essere dura e scivolosa.

Continua la lettura
45

Eseguire il riscaldamento

Per arrivare ben preparato e abbastanza riscaldato per sostenere al meglio la tua prima lezione di spinning... Cammina! Arriva in palestra a piedi, se puoi: camminando lungo il tuo tragitto casa-palestra o facendo a piedi un tratto di strada, facendo una fermata di bus in meno, arriverai alla tua prima lezione con le gambe ed i muscoli già riscaldati. In questo modo, la pedalata dello spinning ti risulterà molto meno pesante e difficoltosa.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come Prepararsi Per La Prima Lezione Di Hip Hop

Intraprendere una nuova attività artistica è sempre una fortissima emozione, per timore del primo giorno, di non essere in grado di svolgerla al meglio; questa infatti può determinare apprensione e tensione in attesa dell'evento. Vediamo quindi qualche...
Fitness

Come Fare Manuenzione Ad Una Spinning Bike

Una spinning bike è di certo uno strumento molto utile per mantenersi in forma e fare del movimento, ma come tutti gli oggetti che vengono utilizzati intensamente e con frequenza ha senz'altro bisogno di una costante manuenzione. Rispetto ad una semplice...
Fitness

Come fare lo spinning

La pratica dello spinning venne ideata da Johnny Goldberg negli Stati Uniti d'America e importata in Europa nel 1995. Di cosa si tratta? Precisiamo col dire che lo spinnig è una disciplina di tipo aerobico diffuso moltissimo nelle palestre. Lo spinnig...
Fitness

Come allenarsi con lo spinning

Ciò che andremo a spiegarvi lungo i passi che comporranno la nostra guida sarà darvi delle semplici dritte su come allenarsi con lo spinning. Possiamo cominciare subito, nell'immediato, a impostare un ragionamento interessante su questa tematica.Partiamo...
Fitness

Come dimagrire con lo spinning

Quella di dimagrire è diventata una vera e propria priorità per quasi tutte le donne, ma anche per molti uomini. Negli ultimi anni, uno dei metodi più efficaci e anche molto alla moda per perdere peso è quello di praticare lo spinning, che consiste...
Fitness

Come vestirsi per una lezione di Modern

Il concetto di danza moderna iniziò a prendere piede alla fine del XIX secolo, in contrasto con il balletto classico-accademico, accusato di essere troppo rigido e schematico, con l’intenzione di dar vita ad una danza libera, che fosse espressione...
Fitness

Come Abbigliarsi Per Una Lezione Di Pilates

Iniziare un'attività sportiva è ormai fondamentale se ci si vuole mantenere in forma. Nel corso degli ultimi anni hanno preso piede tantissime nuove discipline sportive o comunque attività affini che contribuiscono al nostro mantenerci in forma. Tuttavia...
Fitness

Come impostare una lezione di aeroboxe

Lo sport è sicuramente un qualcosa di molto importante, al fine di avere un corpo sano e soprattutto in perfetta forma fisica. Numerosi sono gli sport che possiamo praticare e che vanno per esempio dal tennis e dalla pallacanestro, fino ad arrivare al...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.