Come Prepararsi Per La Prima Lezione Di Hip Hop

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Intraprendere una nuova attività artistica è sempre una fortissima emozione, per timore del primo giorno, di non essere in grado di svolgerla al meglio; questa infatti può determinare apprensione e tensione in attesa dell'evento. Vediamo quindi qualche consiglio per prepararsii alla prima lezione di hip hop: seguire una dieta, per avere un fisico reattivo e agile e acquistare una tipologia di abbigliamento inerente è tutto ciò che può essere utile per iniziare a conoscere la nuova attività e per inserirsi senza molti problemi, nel nuovo gruppo, in questa esperienza!

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Occorrente

  • borsa o zaino
  • pantaloni della tuta
  • t shirt
  • top sportivo
  • scarpe da ginnastica pulite
  • asciugamano
  • acqua
  • ginocchiere
  • cerata o k-way
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Iniziamo dall'abbigliamento: la parte fondamentale nella scelta, è acquistare dei vestiti che ci permettono movimenti liberi e che ci fanno sentire a nostro agio! Sebbene nei film siamo abituati a vedere ballerini dal vestiario estremo e molto originale, è utile di indossare capi morbidi, comodi e piuttosto sobri. Prima di tutto le scarpe: la cosa più importante nel campo dell'hip hop è che siano scarpe da ginnastica, con la suola in gomma e possibilmente alte sul collo del piede, per sostenerci la caviglia e diminuire le eventuali slogature che durante questo ballo, si possono verificare.

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È sconsigliabile calzare delle scarpe con suola piatta, perché non sono adatte ad assorbire l'urto del movimento e alla lunga possono danneggiare caviglie e ginocchia. Quindi meglio scegliere delle calzature che implementano dentro la suola, un cuscinetto o d'aria o in gel, per assorbire gli urti durante la danza. L'altezza sul collo del piede protegge la caviglia dalle torsioni errate e la rende solidale al resto della gamba. Le scarpe devono sempre essere ben allacciate e pulite, poiché la disciplina prevede parti a terra ed è importante lasciare la sala pulita, quindi possibilmente scegliere delle suole in caucciù, che hanno la particolarità di montare gomme specifiche, che non rigano il parquet della palestra.

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Passando ai pantaloni, l'ideale è utilizzare un modello non aderente, preferibilmente della tuta. La fibra naturale ti aiuta a lasciar traspirare la pelle e assorbe il sudore. Inoltre il cotone, essendo un materiale resistente, non si danneggia con i frequenti lavaggi in lavatrice. Per le ragazze, il consiglio è quello di utilizzare un reggiseno sportivo o comunque un top elasticizzato.

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Passiamo alla borsa, ossia cosa portarsi dietro per la lezione. Sicuramente un bella bottiglia di acqua, o acqua mescolata con bustine di vitamina C per reintegrare i liquidi persi durante l'esercizio fisico, un asciugamano e una t shirt di ricambio da indossare a fine lezione. Un consiglio utile può essere quello di portarci delle ginocchiere, tipo quelle utilizzate nella pallavolo vanno benissimo, per proteggere le tue ginocchia nella fase dei passaggi a terra.

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Prima della lezione, il consiglio è quello di fare uno spuntino leggero: ci garantirà l'energia necessaria per ballare ma senza affaticare il fisico con una digestione pesante. Poiché la danza hip hop può essere molto movimentata e talvolta acrobatica è opportuno non consumare il pasto nell'ora che precede il corso. A questo punto siamo pronto per la lezione e non ci resta che augurarci buon divertimento!

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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