Come Praticare Il Fitness Dei 5 Elementi

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Il fitness dei "5 elementi" è una seduta di lavoro aerobico fondata sui cinque elementi della natura: ARIA, METALLO, FUOCO, TERRA, ACQUA. Praticare ognuno dei cinque step, cioè dei cinque elementi ha una durata di circa 10 minuti ed è composta da esercizi diversi. Ecco come si suddividono e si eseguono gli esercizi per ogni elemento.

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La prima parte: ARIA è composta da 10 minuti di esercizi di riscaldamento, volti a preparare il corpo alla sforzo successivo e prevedono anche ampi movimenti delicati e ampi respiri. A volte, questa fase di riscaldamento può essere fatta con l'ausilio di una palla per esercizi per stimolare la circolazione con movimenti di apertura e chiusura gambe o braccia.

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La fase METALLO è composta da movimenti di continua alternanza tra posizione eretta e quella a terra, tenendo sempre la palla in mano e praticando esercizi che stimolano l'equilibrio. La FASE DEL FUOCO è composta da esercizi molto energetici, con un ritmo vivace di sottofondo, accompagnati poi da spostamenti del corpo nella varie direzioni.

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La quarta fase è quella della TERRA ed è una fase abbastanza intensa per il lavoro muscolare e si svolge a terra, seduti o in posizione supina, sempre con l'ausilio della palla che può essere usata sia con le gambe che con le mani. Infine vi è la fase ACQUA che corrisponde al normale defaticamento, il legame all'acqua è legato all'idea del leggero e del rilassante. Tra i cinque elementi, la nostra più grande preoccupazione è 'acqua. Si deve prendere cura enorme per l'acqua, perché nel corpo rappresenta il settantadue per cento. L'acqua è un elemento molto vivace ed energico.

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La pulizia del corpo insieme ai esercizi sono periodicamente una parte essenziale della nostra salute. Ci dobbiamo rendere disponibili per la possibilità di fare una vita sana. E 'sempre meglio disintossicazione il tuo corpo in modo naturale, e questo può iniziare a casa. Yogi e mistico, Sadhguru, ci dà semplici metodi per purificare i cinque elementi del sistema e guarda come disintossicare e purificare il vostro corpo in modo naturale.
Sadhguru: In sostanza, il corpo è un gioco dei cinque elementi - acqua, terra, aria, fuoco e spazio. E 'molto comune in India riferirsi al corpo come una marionetta fatta di cinque elementi. Per la composizione, il corpo è settantadue per cento di acqua, dodici per cento di terra, sei per cento di aria, quattro per cento di fuoco, e lo spazio di sei per cento rimane per akash. Akash è una cosa intermedia tra quella che è la creazione e ciò che è la fonte della creazione.

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