Come praticare Hatha Yoga

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Lo yoga è una strada da intraprendere; un lungo percorso di realizzazione spirituale che si fonda su una propria filosofia. Con il termine sanscrito Yoga, si indicano le pratiche ascetiche e meditative.
Se lo yoga dunque, predilige lo spirito, Hatha Yoga (con Hatha si indica la perseveranza e lo sforzo continuo) può essere considerata la parte più fisica della disciplina yogica.
Respiriamo a fondo e scopriamo come praticare Hatha Yoga.

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La disciplina Hatha Yoga si basa sulle asana, ovvero le posizioni. Questa pratica non è da considerarsi alla stregua di uno sport; le posizioni infatti, non sono esercizi ginnici, ma figure che si sono raffinate nel tempo, tramandate da maestro a discepolo. Tali posizioni dovranno essere mantenute a lungo e in maniera solida e ferma; questo svilupperà sia le capacità di disciplina del nostro corpo fisico, che quelle mentali, portandole ad un equilibrio perfetto. Importantissimo il ruolo della respirazione e la capacità di concentrazione. La pratica delle asana, man mano che si cresce nell'apprendimento, mirano di volta in volta alla crescita e allo sviluppo di un determinato chakra. Il risultato ultimo di questa antica pratica è il raggiungimento del completo benessere; una completa comunione di corpo e mente in grado di abbattere le barriere create dallo stress quotidiano, per liberare il flusso energetico che deve scorrere benefico dentro di noi.

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Il praticare la disciplina Hatha Yoga porta innumerevoli benefici non solo al corpo, ma anche alla mente. La respirazione e l'allenamento fisico portano al raggiungimento di un'ottima elasticità muscolare, oltre che di una buona postura. Sviluppa il raggiungimento della calma e della concentrazione, producendo inoltre l'aumento dell'energia vitale positiva. Inoltre l'Hatha Yoga, come tutte le discipline yogiche, è l'unione del maschile e del femminile, indicati dalla silliba Ha (sole) e Tha (luna). La costante pratica porta infatti anche all'unione di questi due principi, insiti in ogniuno di noi, creando armonia all'interno di noi stessi.

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La costante pratica delle asana è un cammino che attraverso il corpo porta sino alla mente. Per raggiungere una comunione e un benessero psico-fisico totale. L'Hatha Yoga dunque, attraverso le posizioni o asana cerca di portare il corpo alla disciplina necessaria a mantenere un controllo perfetto; questa pratica aiuta a raggiungere stati di meditazione profondi e aiuta la mente a liberarsi da stress e costrizioni mentali.

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