Come non sentirsi gonfia

tramite: O2O
Difficoltà: media
18

Introduzione

La sensazione di gonfiore è un problema di svariate donne che insorge soprattutto dopo i pasti. Purtroppo, oltre alla cattiva sensazione, ha delle conseguenze riscontrabili anche a livello sociale ed estetico. Ad aggravare la situazione, è la possibilità che possano insorgere altri problemi come meteorismo e aerofagia. Come fare, quindi? Non preoccupatevi. Di seguito vedremo alcuni semplici consigli che ci aiuteranno a scacciare queste spiacevoli sensazioni in poco tempo e a non sentirci più gonfia. Nota bene: in caso di persistenza di tali malesseri, è sempre consigliabile un consulto di un esperto.

28

Occorrente

  • Erbe aromatiche
  • Tisane
  • Carbone vegetale attivo
  • Finocchio: favorisce L'espulsione dei gas
  • Menta: diminuisce la fermentazione e la pancia gonfia
  • Mela: interviene nella regolazione della fermentazione intestinale
  • Mirtillo: vanta proprietà antifermentative
38

Abitudini alimentari

Per prima cosa, dobbiamo correggere le nostre abitudini alimentari che, evidentemente, non sono adatte al nostro metabolismo. Dobbiamo fare particolare attenzione al corretto abbinamento dei cibi, questo è un modo efficace per sgonfiare più in fretta la pancia. Il mangiare anche in modo lento e moderato aiuta. Un altro metodo è quello di ricorrere a degli infusi che possiamo facilmente reperire in erboristeria. Ad esempio, è ottima la miscela di buccia di mela verde e scorza di arancia dolce. La preparazione è molto semplice: mettete a bollire, in 1 L di acqua, le scorze di arancia dolce e le bucce di mela verde; lasciate in infusione per 10-15 minuti e poi filtrate il tutto. Avrete il vostro infuso pronto per l'uso in pochissimo tempo. È consigliabile dosare le quantità di questo infuso a uno o, al massimo, due cucchiai. Non bisogna esagerare con le dosi. È bene tenerlo sempre a mente.

48

Sintomi aerofagia

Per alleviare i problrmi legati dell'aerofagia è bene utilizzare il mix di foglie di arancia e fiori di camomilla, uniti a semi di coriandolo e scorze di limone oppure una tisana a base di semi. Per alleviare il meteorismo, invece, possiamo provare un infuso a base di maggiorana oppure di radice di erba angelica. Anche questi vanno bevuti in quantità ridotti e, se possibile, abbastanza caldi, subito dopo il pranzo e la cena. È possibile trovare in rete numerose ricette di infusi che potrebbero essere eccellenti per il nostro problema. Non esitate a provare a preparare quelle che provengono da fonti autorevoli.

Continua la lettura
58

Carbone Vegetale

Se i le soluzioni naturali non dovessero bastare per rilevare qualche miglioramento, potremmo optare per una via mezzo. Sto parlando del carbone vegetale attivo. È una sostanza con un elevato potere assorbente grazie alla sua porosità e che, quindi, è in grado di catturare l'aria in eccesso che si sviluppa nell'intestino e nella pancia. Può essere assunto in varie forme; basterà recarvi in erboristeria o in una farmacia ben attrezzata e vi sapranno indicare quale si addice maggiormente alle vostre esigenze. In alternativa, un consulto di un esperto potrebbe giovare alla nostra situazione.

68

Cosa fare e non fare

Infine, come per qualsiasi problema, la soluzione migliore è sempre consigliabile agire prima. Basterà seguire pochi semplici passi per eliminare questo malessere e smettere, finalmente, di sentirci in imbarazzo. Eccone alcuni: una mangiare bilanciato, del sano sport e mangiare sempre lentamente e a orari regolari. Mangiare tanta frutta e verdura che è ricca di antiossidanti (Vitamine C ed E). Associare Proteine e Verdura. Inoltre ci sono anche alcune cose che possimao evitare cosi da ridurre il problema. Evitate di abbufarvi nei pasti, non coricarsi immediatamente dopo il pasto, bere molte bibite gasstae, fumare dopo i pasti. E evitare di abbinare molti cibi insieme (es. Pasta, carne, pesce e dolci) Agendo in anticipo potrete vedere i risultati, dove la sensazione di gonfiore si attenuerà sempre di più fino a scomparire.

78

Guarda il video

88

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Mangiare lentamente e a orari regolari
  • Praticare attività fisica
  • Bere infusi e tisane

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Rimedi Naturali

Fitoterapia: 5 tisane per sentirsi meglio

Per fitoterapia intendiamo "la terapia delle piante", o meglio quegli estratti da piante naturali che aiutano a migliorare il nostro benessere. Le tisane hanno un ruolo importante nella determinazione della nostra salute, soprattutto per la prevenzione...
Rimedi Naturali

Come sgonfiare la pancia dai gas intestinali in modo naturale

Purtroppo capita spesso di sentirsi la pancia gonfia ed appesantita. Ciò è solitamente dovuto ad una cattiva alimentazione oppure ad un cattivo modo di consumo ed ingerire il cibo. La sensazione di gonfiore che si prova è molto fastidiosa e può spesso...
Rimedi Naturali

Come preparare una tisana sgonfiante

La pancia gonfia rappresenta uno dei problemi più fastidiosi per l'organismo umano. Questo gonfiore ci impedisce di riposare bene e ci provoca uno stato di malessere generale. Ciò avviene soprattutto quando la pancia gonfia viene poco prima di un evento...
Rimedi Naturali

5 abitudini da evitare per prevenire il ventre gonfio

Molti malesseri che tutti noi avvertiamo almeno una volta nella vita sono dovuti alle cattive abitudini durante la giornata. Uno di questi malesseri è la pancia gonfia, dovuta a diverse cause sia alimentari che biologiche. La pancia gonfia è la conseguenza...
Rimedi Naturali

5 trucchi per sgonfiare la pancia

Quando Michelangelo scolpì il David, lavorò sul marmo per trasformare un blocco di pietra in un immortale capolavoro, ma se si trattava di un essere umano, il David non sarebbe mai esistito. Questo paragone, serve infatti a dimostrare che per ottenere...
Rimedi Naturali

La tisana al basilico

Una piantina di basilico è quasi sempre presente nelle case o nei giardini degli italiani. Essa è un'erba aromatica che si può trovare facilmente anche nei supermercati. Questa piantina, normalmente, fornisce ottimi rimedi naturali e quindi è conveniente...
Rimedi Naturali

10 modi per preparare un bagno rilassante

Quando ci si sente molto spesso fiacchi, in alcuni casi fare un buon bagno può essere una soluzione per sentirsi più rilassati e meno carichi di stress. Il bagno è davvero un momento in cui sentirsi liberi da ogni pensiero e proprio in questa guida,...
Rimedi Naturali

Come diventare minimalista

I tempi moderni hanno semplificato per certi versi la vita. Tuttavia, i problemi quotidiani economici, lavorativi come quelli sociali complicano l'esistenza. Si prova insoddisfazione generale. Le giornate trascorrono tra mille impegni, ma senza appagamento....
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.