Come non cedere alle provocazioni

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Difficoltà: media
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Introduzione

In questa guida cercherò di spiegarvi come mantenere la calma, e non cedere alle provocazioni delle persone, mi ritengo una persona molto tollerante e calma, con questa guida cercherò di trasmettervi ciò che fa parte di me, e come affronto le provocazioni delle persone. Auguro a tutti voi una buona lettura.

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Nella tua vita quotidiana

Puoi trovarti spesso a affrontare dei conflitti, e disaccordi, come per esempio in famiglia, o nelle relazioni personali, o nell'ambiente lavorativo. In generale tutte le situazioni che implichino un rapporto di confronto con gli altri, può creare in noi delle emozioni negative, ma soprattutto se siamo vittime di ingiustizie e provocazioni, che puntano proprio a farti sentire senza difese e a farti replicare a volte con violenza. Mantieni la calma e lascia che gli eventi non ti coinvolgano più del necessario, è quindi fondamentale per il tuo benessere, e per costruire dei rapporti interpersonali positivi e sereni. Vediamo quindi come gestire le emozioni per avere un controllo sulla vita e sugli eventi.

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I motivi

Allora per prima cosa, devi interrogarti su quali sono i motivi che ti spingono a reagire istintivamente, a volte in modo violento, alle provocazioni, osservando quali stati d'animo e ricordi emergono in queste situazioni. A volte delle risposte troppo eccessive possono essere legate agli eventi del tuo passato, che non hai risolto, o accettato, per questo la tua mente, ricorda la stessa esperienza ogni volta che si presenta un contesto di questo tipo. Analizza te stesso, e comprendi quali sono i tuoi punti deboli, riconoscendoli la tua personalità, saprai come affrontare le tue emozioni, andando alle origini del problema. Quando vieni provocato, cerca di mantenere una la lucidità, analizza con obiettività, quello che sta accadendo: l'attacco verbale di un altra persona, che sia o meno giustificato, riguarda un comportamento, e non la tua persona, per questo non devi sentirti mai messo in discussione. Devi quindi cercare farti rispettare, spiegando le tue ragioni con calma, e senza cadere sul lato personale, ma cercare di limitare, il contesto, e ridimensionarlo.

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Il rilassamento

Cerca di mantenere il tuo rilassamento, a livello fisico, e mentale, è molto importante, non soltanto nel momento in cui ti troverai a reagire, a una delle provocazioni, in ogni momento della giornata. Se sei calmo e lucido è semplice mantenere il controllo, anche in queste situazioni, mentre se sei agitato e stressato il tuo corpo, ha già una carica di tensione pronta a scattare, ad ogni occasione. Dedicati quindi a praticare la meditazione, aiutando il fisico a trovare un equilibrio. Anche l'attività fisica può aiutare a eliminare lo stress, senza però esagerare, per non avere l'effetto contrario.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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