Come muovere il bacino nella Danza Orientale

Tramite: O2O
Difficoltà: facile
17

Introduzione

Fare dell'attività fisica non significa necessariamente praticare dello sport. Infatti esistono una serie di attività che ci permettono di muoverci, che migliorano il nostro benessere psicofisico, che non necessariamente devono essere degli sport. Quella che viene illustrata è una guida su come muovere una parte del nostro corpo in maniera appropriata in una particolare tipologia di danza che si sta diffondendo tantissimi negli ultimi tempi. Infatti attraverso una serie di passaggi, semplici e molto chiari, vedremo come poter muovere il bacino nella Danza Orientale.

27

Assumiamo la postura iniziale: posizionati in piedi di fronte ad uno specchio con le gambe leggermente divaricate e prendi la larghezza del tuo bacino come riferimento: questa è la larghezza che dovrai sempre mantenere per fare questo esercizio. Le ginocchia sono leggermente flesse ma per eseguire questo passo le prime volte è conveniente tenerle un po' più rigide del normale per evitare di perdere l'asse orizzontale del movimento. Non appena saprai controllare bene il movimento potrai flettere le ginocchia.

37

Evita assolutamente di stare in lordosi e cerca di mantenere il bacino verso il basso; se non ci farai attenzione, con il passare del tempo potresti avere problemi alla schiena! Infine tieni ben sollevato il busto così non peserà sul movimento del bacino.

Continua la lettura
47

Ora che sappiamo qual è la postura non ci resta che assumerla e centrare bene in peso del corpo nel punto che cade a metà tra i nostri piedi. Ora fai una torsione del bacino sul posto portando il fianco destro verso avanti e il sinistro indietro. A questo punto dovrai spingere più che puoi il tuo fianco destro in diagonale facendo attenzione a non muovere il busto.

57

Da questa posizione il tuo fianco destro deve comandare una rotazione indietro e ruotare più che può. Ti troverai di nuovo in torsione ma con il fianco sinistro in avanti pronto a ripartire e quello destro che lo seguirà. Quindi spingi il tuo fianco sinistro in diagonale avanti come hai fatto col destro e poi ruotalo indietro.

67

L'abbigliamento da indossare è sicuramente uno comodo: top, gonna larga o pantalone comodo, piedi nudi o scarpe da ballo senza tacco. La danza del ventre viene spesso accompagnata da diversi accessori come un velo, un bastone, tamburelli o altri strumenti a percussione. Non resta a questo punto che provare quanto esposto in precedenza cosi da poter muovere il bacino in maniera corretta nella danza orientale.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come eseguire un'onda verticale nella danza hip hop

Quando si assiste ad una performance di danza Hip Hop, il movimento dell'onda lascia sempre gli spettatori a bocca aperta. Le onde, come tutti i passi di danza, non sono altro che l'applicazione di una sequenza di movimenti precisi e con un po' di applicazione...
Fitness

I benefici della danza classica

Ballare non significa soltanto muoversi e divertirsi a ritmo di musica, bensì è una perfetta combinazione tra attività fisica, interazione sociale e stimolazione mentale. La danza, infatti, migliora la qualità della vita in numerosi modi: salute,...
Fitness

Come Eseguire Il Movimento Bounce Nella Danza Hip Hop

In questa guida vedremo come si può eseguire il movimento di bounce, un caratteristico rimbalzo che il petto esegue a ritmo di musica, peculiarità base nella danza Hip Hop e punto di partenza per molti movimenti della stessa disciplina. Un primo passo...
Fitness

Come Scegliere Un Paio Di Scarpe Per Lo Studio Della Danza Hip Hop

Nella danza hip hop, comprese le altre discipline artistiche, scegliere le calzature adatte non è solo una questione di stile o di preferenza estetica, bensì di sicurezza per piedi, caviglie; e per evitare sicuramente stupidi infortuni. In questa guida,...
Fitness

Come organizzare un saggio di danza

Organizzare un saggio di una scuola di danza è molto impegnativo, esso prevede un percorso accademico annuale con la realizzazione di coreografie e balletti di varia tipologia, ma non solo: occorrerà trovare un teatro adatto, pagare la SIAE, (diritti...
Fitness

Come avere il giusto trucco per il saggio di danza

Il saggio di danza è l'occasione ideale per dimostrare il proprio talento artistico valorizzato dal duro lavoro e dall'allenamento eseguito nel corso dei mesi. Durante questa prestazione acquista notevole importanza anche il trucco di una ballerina....
Fitness

Come Migliorare Il Proprio Cambré Nella Danza Classica

Il cambré è un movimento tipico della danza classica e di altre discipline artistiche ugualmente importanti come il tango. Questo passo non è semplicissimo da eseguire e richiede parecchio esercizio da parte del ballerino. Per migliorare il movimento...
Fitness

Come ballare il Sirtaki o Danza di Zorba

Il Sirtaki è la danza tipica del popolo greco, conosciuta ormai in tutto il mondo, che comprende un fascinoso mix tra musiche lente e veloci. A portarla in auge è stato il film "Zorba il Greco", con protagonista l'attore Anthony Quinn. In virtù di...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.