Come migliorare la circolazione del sangue

Tramite: O2O 16/09/2018
Difficoltà: media
15

Introduzione

Vita sedentaria, mancanza di alimentazione controllata e quindi assunzione di troppi carboidrati, un consumo eccessivo di sale, ma anche l'assunzione di fumo e alcool. Questi e tanti altri sono gli errori nei quali possiamo incorrere, anche solo per un breve periodo, e che possono portare il nostro organismo ad avere una cattiva circolazione del sangue. Ma quali sono i campanelli d'allarme che ci indicano la comparsa di questo fenomeno?
Scarsa funzionalità cognitiva e perdita di concentrazione. Il respiro diventa affannoso, i muscoli sono indolenziti e vi è una minore resistenza fisica anche per svolgere attività semplici che non richiedono grandi sforzi. Infatti, quando il sistema circolatorio rallenta, questo non ha più la capacità di fornire ossigeno, vitamine e minerali in tutto il corpo, rallentando il metabolismo.
Indebolimento del sistema immunitario. Problemi digestivi o perdita dell' appetito. Nel caso in cui dovessimo accorgerci che qualcosa non va è necessario rivolgerci al nostro medico di famiglia. Ma quali sono gli accorgimenti che possiamo adottare per risolvere il problema. Come migliorare la circolazione sanguigna?

25

Alimentazione naturale

Seguire un' alimentazione naturale ed assumere regolarmente ad ogni pasto frutta e verdura. Limitare l'uso di carne rossa a due volte a settimana. Meglio preferire dell'acqua naturale a bibite gassate e zuccherate. Lo zucchero è nemico della nostra salute, così come il sale. Cominciate ad organizzarvi per evitarli il più possibile.

35

Attività fisica leggera

Non c?è bisogno di stancarsi, ma di mantenere il corpo attivo, così come il cuore. Per farlo nel migliore dei modi, è importante sentirsi motivati e felici. Fare una passeggiata inoltre ci aiutata a stare bene in salute anche dal punto di vista neurofisiologico. Incontrare persone, uscire con gli amici, approfittare delle belle giornata per stare all'aria aperta, andare a teatro. Questi sono i maggiori nemici della cattiva circolazione sanguigna.

Continua la lettura
45

Massaggio

Il massaggio è un ottimo metodo per spostare il sangue attraverso le aree congestionate. Un massaggio rilassante di tutto il corpo aiuta a dilatare i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno.Ci possiamo massaggiare anche da soli, prendiamoci cura del nostro corpo per almeno due volte a settimana.

55

Rimedi naturali

La curcuma è una spezia meravigliosa che può aiutare a migliorare la circolazione del sangue, infatti la curcumina, il principio attivo della curcuma, aiuta a prevenire che le piastrine formino dei grumi e riduce l?accumulo di placca nelle arterie. L?olio di cocco è molto utile per migliorare la circolazione sanguigna: contiene grassi sani a catena media che aiutano ad alleviare l?infiammazione delle arterie e migliora il flusso sanguigno in tutto il corpo, abbassando la pressione sanguigna e riducendo il colesterolo LDL. Il tè verde è ricco di antiossidanti e sostanze che rilassano le arterie e migliorano la circolazione. Il consumo regolare di zenzero impedisce anche la formazione di coaguli di sangue nel corpo e riduce il rischio di malattie cardiache e aterosclerosi. L?aglio favorisce la circolazione sanguigna, abbassa la pressione sanguigna e previene l?aggregazione delle piastrine del sangue.
La natura ci offre tante soluzioni, a noi l'interpretazione e la scelta.

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Salute

Come migliorare la respirazione

C'è una cosa che facciamo non appena veniamo alla luce e che nessuno ci ha insegnato: respirare. Infatti senza la respirazione, come è noto non potremmo vivere. Una buona respirazione è fondamentale per una buona riuscita nello sport, per mantenere...
Salute

5 modi per migliorare la postura al computer

Avete mai pensato che stare tanto tempo davanti al Computer, può a lungo andare provocare seri problemi di postura? Solitamente, chi svolge un lavoro che richiede l'uso del pc può lamentare dolori di vario genere, che vanno dalla schiena, per passare...
Salute

Come migliorare la postura delle spalle

Al giorno d'oggi, come avrete notato, è molto usuale soffrire di postura scorretta, in particolare delle spalle. I motivi sono diversi, primo tra tutti la sedentarietà. Essa, infatti, comporta la distensione dei muscoli del dorso e l'accorciamento dei...
Salute

Funzione dei globuli rossi

Salve a tutti in questa guida vi indicherò passo dopo passo cosa sono i globuli rossi e la loro funzionalità nel nostro corpo. Vi darò delle informazioni più dettagliato per quanto riguarda i globuli rossi con varie informazioni scientifiche per poi...
Salute

Come stimolare il microcircolo

Se durante le vostre giornate notate dei fastidiosi formicolii alle gambe, dei gonfiori doloranti o la comparsa di vene varicose allora molto probabilmente soffrite di problemi di microcircolo. Con questa parola la medicina indica l’insieme dei piccoli...
Salute

5 motivi per praticare attività fisica

È ormai noto a tutti che fare movimento faccia bene alla salute, perché contribuisce a mantenere tonici ed allenati i muscoli, favorisce la circolazione del sangue ed aiuta anche a bruciare calorie, con un considerevole vantaggio per il mantenimento...
Salute

Come evitare le gambe gonfie se lavori in piedi

I lavori che richiedono di dovere stare parecchie ore in piedi, sono veramente tanti. Questa postura però, oltre a stancarci fisicamente comporta dei danni notevoli alla circolazione che a sua volta causa fastidi in modo particolare alle gambe che possono...
Salute

Ritenzione idrica: come riconoscerla

La ritenzione idrica, chiamata anche edema, si riscontra quando il corpo comincia ad accumulare una quantità eccessiva di liquidi nei tessuti, che generalmente vengono irrorati dalla circolazione sanguigna. In condizioni normali, il sistema linfatico...