Come mantenersi in forma senza fare sport

tramite: O2O
Difficoltà: media
14

Introduzione

Se i nostri antenati fossero stati trasportati in questa epoca e ci avessero visto sudare abbondantemente, correndo sui tapis roulant come dei criceti su una ruota, oppure posizionando dei pesi sulle spalle e tirando dei cavi, avrebbero pensato che siamo schiavi o prigionieri, costretti a lavorare contro la nostra volontà. Questo perché la qualità della vita, ovviamente, è cambiata nel corso dei millenni. Nelle epoche antiche, gli uomini effettuavano attività fisica dedicandosi alle loro fatiche quotidiane, come arare la terra, correre, costruire le loro dimore e dedicarsi alla caccia. La nostra è una fase dell'era moderna prevalentemente sedentaria, in cui l'uomo ha tutto quanto a disposizione, e non deve effettuare nessuna fatica fisica per guadagnarsi i beni primari. Quindi, è necessario ritagliarsi almeno un'ora al giorno da dedicare al movimento, dal momento che l'uomo è quasi esclusivamente inerte per buona parte della giornata. Tuttavia, con un po' di dedizione e di creatività, è possibile mantenersi in forma anche senza effettuare alcuna attività sportiva, ma integrando l'esercizio ai normali impegni quotidiani. In questa guida spiegheremo come mantenersi in forma senza fare sport.

24

Una prima idea potrebbe essere quella di adottare un cane, per poi portarlo a passeggio. È senz'altro una cosa positiva portare il proprio cane a fare una lunga passeggiata di un'ora, la mattina, ed un'altra ora, la sera. Avere un cane farà acquistare la giusta motivazione per uscire di casa, indipendentemente dall'ora del giorno e dalle condizioni climatiche. Se piove, infatti, è sufficiente indossare degli stivali e l'impermeabile. Anche durante il periodo freddo, quindi, un po' di movimento non farà certo male. Opportunamente coperti, è possibile portare in giro il proprio animale da compagnia, anche in presenza di neve. Avere un compagno renderà le passeggiate molto più piacevoli.

34

Un'altra idea potrebbe essere quella di effettuare i lavori alla vecchia maniera. La tecnologia moderna ha reso la nostra vita sicuramente più comoda e semplice rispetto ad un tempo, rimuovendo quasi tutto il lavoro e la fatica. Tuttavia, a volte si potrebbe lasciar da parte la comodità del progresso, ed effettuare le varie faccende nel modo più duro per mantenersi in forma. Tagliare il proprio prato con una falciatrice a spinta, e non meccanica, costringerà a spingerla anche lungo le salite, con conseguente sudata. Quando in inverno nevica, ci sarà la tentazione di assumere qualcuno per spalare i diversi metri di neve accumulata sul proprio viale. Invece, si potrebbe optare per spalare la neve in modo autonomo, senza chiedere l'intervento di altre persone.

Continua la lettura
44

Per concludere, un'altra idea potrebbe essere quella di fare del volontariato. È senz'altro un'attività che farà del bene al proprio corpo ed allo spirito. Visto il continuo aumento del costo del petrolio, per molte persone povere o anziane diventa sempre più difficile mantenere la loro abitazione al caldo durante il periodo invernale. Queste persone potrebbero essere aiutate, recuperando tutto il materiale occorrente per le loro stufe a legna. Quindi, si possono raccogliere i rami degli alberi caduti o scartati, dividendoli in tronchi, caricandoli sulla propria automobile e distribuendoli ai bisognosi. Inoltre, un altro consiglio è quello di combinare l'esercizio fisico alla ricreazione. Lavorare non deve essere un attività di routine. Invece di sfruttare il proprio tempo libero a fissare il muro dell'ufficio, si potrebbe dedicare la propria pausa lavorativa in attività quali giocare a frisbee con i colleghi.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come mantenersi attivi in ufficio

Benché si sia portati a pensare il contrario, è possibile mantenersi attivi anche se si lavora in un ufficio, pur rimanendo seduti 8 ore al giorno. Con qualche piccolo accorgimento, infatti, anche chi lavora alla scrivania, e quindi conduce una vita...
Fitness

Come mantenersi in forma senza andare in palestra

Quanti di voi hanno mai pensato d'iscriversi in palestra per restare in forma? Molti hanno il desiderio di ricorrere all'esercizio fisico per allenarsi o per perdere quei chili che ossessionano. Ci si iscrive, si va per un po', ma alcuni poi abbandonano...
Alimentazione

Come mantenersi in forma con l'acqua pole

Mantenersi in forma e in salute dovrebbe essere la priorità di tutti noi. Un esercizio fisico regolare e moderato garantisce il benessere psico-fisico. Le attività praticabili sono davvero tante. Potremmo camminare, correre, andare in bicicletta o nuotare....
Rimedi Naturali

Come mantenersi in forma camminando

Avere un fisico invidiabile, bello e sano è sicuramente il sogno di tutti. Molti vogliono però scoprire quale sia il segreto per una linea perfetta. In realtà, per mantenersi in forma e in salute, la chiave di volta è la pratica costante di esercizio...
Fitness

Come Salire E Scendere Le Scale Per Mantenersi In Forma

Una sana e corretta attività fisica è importante per il benessere di ciascuno di noi. Questo non vuol dire che, per mantenersi in forma bisogna necessariamente iscriversi in palestra: molte azioni che compiamo quotidianamente possono fungere da allenamento...
Fitness

5 semplici esercizi per mantenersi in forma

"Mantenersi in forma" non è mai stato facile, si sa. Richiede infatti, grande impegno, costanza e notevoli sacrifici se si vogliono ottenere dei buoni risultati e che soprattutto durino nel tempo. Ecco quindi che davanti a questa prospettiva, la maggior...
Fitness

Come mantenersi in forma in 10 passi

Gli esercizi, pochi e semplici, vanno effettuati durante tutto l’anno e non solo in previsione delle vacanze. Tutti noi sulla spiaggia, vorremmo mostrare un fisico scolpito e tonificato, ma non dobbiamo cadere nell’errore di sovraccaricare l’organismo...
Fitness

I 5 migliori allenamenti per mantenersi in forma

Allenarsi e mantenersi in forma non porta benefici solo per la prova costume. Prendersi cura del proprio corpo ogni giorno è il metodo più semplice per stare bene con se stessi e prendersi cura della propria salute. Non serve andare in palestra o comprare...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.