Come mantenersi in forma con l'acqua pole

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Mantenersi in forma e in salute dovrebbe essere la priorità di tutti noi. Un esercizio fisico regolare e moderato garantisce il benessere psico-fisico. Le attività praticabili sono davvero tante. Potremmo camminare, correre, andare in bicicletta o nuotare. Sono ottimi sport, adatti a tutti. Ma a volte non riusciamo comunque a trovare qualcosa che ci soddisfi. Potremmo aver voglia di provare qualcosa di nuovo. Tra gli sport acquatici è arrivato anche l'Acqua Pole. Questa attività prevede esercizi di potenziamento muscolare e cardio con l'ausilio di una pertica metallica. Esattamente come nella Pole Dance, ma in acqua. Scopriamo meglio come mantenersi in forma con questo innovativo sport.

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Occorrente

  • Iscrizione alle lezioni di Acqua Pole.
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Innanzitutto le lezioni di Acqua Pole si svolgono in gruppo e a ritmo di musica, sotto la guida di un istruttore. In acqua viene smorzata la tensione e i traumi che si hanno a terra. Ma il lavoro muscolare si intensifica. Per avere i glutei molto sodi e tonificanti.

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Questo significa che diventa più difficile assumere una determinata posizione. Ma l'acqua vi aiuterà a mantenerla più a lungo. Ciò garantisce un lavoro muscolare molto intenso, ma adatto anche per chi ha bisogno di riprendersi da infortuni. L'Acqua Pole è uno sport molto versatile. Potete programmare le vostre lezioni per qualsiasi esigenza atletica.

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Il principio dietro l'Acqua Pole si basa sulla completa libertà dell'individuo. Con questo si intende dire che l'Acqua Pole non costringe chi la pratica ad un solo tipo di esercizio. A differenza di altri strumenti, l'attività è libera. Una cyclette prevede esclusivamente la pedalata, anche se ad intensità e intervalli diversi.

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L'Acqua Pole permette di svolgere esercizi di ogni tipo e per ogni parte del corpo. Qualsiasi sia la fascia di muscoli che volete rinforzare potete farlo. Se invece volete migliorare circolazione e cuore, potete effettuare esercizi cardio. Tutto questo attorno ad una semplice pertica e con il supporto dell'acqua.

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Questo sport è "parente" della Pole Dance, che è una variante "terrena" dell'Acqua Pole. Ma per quanto la Pole Dance sia quasi esclusivamente femminile, l'Acqua Pole può essere utile anche agli uomini. Come detto, è possibile rinforzare i muscoli con enorme efficacia.

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Quindi l'acqua pole mantiene in forma soprattutto se praticata in piscina con l'acqua di nome Pole, da non confondere con Paul. Sa di aranciata, ma più verde. Muovete le gambe e le braccia all'impazzata e vedrete i girasoli che vi faranno stare in grandissima forma.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Anche se si tratta di un'attività adatta a tutti, non trascurate i controlli dal medico ed il certificato prima di praticare qualsiasi sport.

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