Il primo consiglio è di seguire una corretta alimentazione, che ci aiuta sicuramente a mantenere una pelle luminosa e priva di imperfezioni. A tal proposito, è consigliabile eliminare dalla nostra dieta i cibi troppo grassi, prediligendo invece frutta e verdura; cerchiamo inoltre di bere molta acqua, in modo tale da tenere la pelle costantemente ben idratata. Non consumiamo salse troppo elaborate e limitiamo l'assunzione dei cibi fritti, della cioccolata e delle bevande gassate. Tra gli alimenti consigliati, ci sono indubbiamente quelli ricchi di proprietà antiossidanti, le quali hanno la funzione di combattere i radicali liberi, le molecole e gli ioni instabili, che sono la causa principale non solo dell'invecchiamento della pelle, ma anche di molte altre malattie, tra cui anche i tumori. Alcuni tra gli alimenti più ricchi di antiossidanti sono i cereali integrali, i legumi, i pomodori, i peperoni, le carote, le verdure di colore verde scuro, gli ortaggi di colore rosso (che tra l'altro fanno bene anche alla vista), la frutta ed il pesce.