Come mantenere il proprio peso stabile

Tramite: O2O 14/05/2017
Difficoltà: media
15

Introduzione

Mettersi a dieta equivale ad adottare un corretto regime alimentare. In questo modo il corpo ha la possibilità di depurarsi dalle cattive abitudini, ovviamente non senza sacrifici! Dopo aver perso chilogrammi in eccesso, è altrettanto impegnativo mantenere il peso ideale, con accorgimenti mirati e regole ben precise da seguire. Tramite approfondite ricerche online e tramite questa interessante guida, potrete utilmente apprendere tutti i consigli necessari per mantere il vostro peso invariato. Impegnandovi da soli, potrete risparmiare grosse somme di denaro, dal momento che farete tutto da soli senza dovervi necessariamente rivolgervi ad un nutrizionista. A questo punto, non vi rimane che continuare a leggere con estrema attenzione ed impegno le semplici e dettagliate indicazioni riportate nei successivi passi di questa interessante guida, per imparare in modo piuttosto utile come mantenere il proprio peso stabile.

25

Niente privazioni drastiche:

Prima di ogni cosa, risulta essere estremamente importante non privarsi di nulla, mantenendo tuttavia le sane abitudini acquisite durante la fase di dimagrimento. Il regime alimentare equilibrato da seguire, dev'essere variato, ed in grado di offrire un apporto nutrizionale ragionevole di carboidrati, proteine e vitamine. La frutta e le verdure sono tra i cibi più salutari, estremamente ricchi di vitamine e a basso contenuto calorico: non devono mai mancare sulla vostra tavola, e nella vostra lista della spesa.

35

Concedersi qualche sgarro:

Di tanto in tanto potete permettervi qualche dolce oppure una frittura. È normale, infatti, che dopo un momento di privazione, in cui bisogna rinunciare agli eccessi ed a tutti i cibi più golosi, si è tentati di "divorarli"! Uno sbaglio che può far aumentare notevolmente l'apporto di grassi e zuccheri! Rimediate facendo una lunga passeggiata all?aperto! Normalmente, invece, acquisite la buona abitudine di fare del sano movimento: circa trenta minuti al giorno per tenere alla larga gli accumuli di grasso; evitate i mezzi pubblici, salendo a piedi le scale, e dedicatevi ad uno sport.

Continua la lettura
45

Gli spuntini:

Controllate inoltre le calorie contenute nei cibi; non privatevi della prima colazione, e nemmeno degli spuntini spezzafame nell?arco della giornata. Inoltre, consumate cibi freschi, come frutta e yogurt. Estremamente importante risulta essere il fatto di controllare il peso almeno una volta a settimana. In caso di leggero aumento, eliminate quel tipo di cibo che magari avete consumato in eccesso, e sostituitelo o alternatelo con un altro alimento con minore apporto calorico.

55

Consigli

Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come perdere peso e riuscire a controllare la fame

Perdere peso e mantenerlo ai giusti valori è un importante obiettivo sia dal punto di vista della salute fisica sia di quella mentale: possedere un corpo in salute vi farà sentire bene, pieni di energie, e innalzerà la vostra autostima. L'estate è...
Alimentazione

Come perdere peso bevendo

La ritenzione idrica è nemica in particolar modo delle donne. Comporta gonfiore e pesantezza, nonché l'antiestetica cellulite. L'organismo trattiene in maniera anomala liquidi e tossine. Per ridurre queste spiacevoli sensazioni, depurati con l'acqua...
Alimentazione

5 consigli pratici per perdere peso prima dell'estate

Manca ormai poco all'arrivo dell'estate e se abbiamo prestato attenzione durante l'anno dovremmo essere pronti a sfoggiare un fisico tonico e scolpito.Ci sono però altri metodi per dimagrire in poco tempo, per quanto non siano sempre duraturi né del...
Alimentazione

Come mangiare meno, dimagrire e perdere peso

Mantenersi in forma per molte persone non è per nulla semplice. Seguire un'alimentazione equilibrata e priva di alcuni alimenti che, anche se buoni, possono portare alcuni problemi all'organismo, è davvero molto difficile.Spesso fare una dieta non è...
Alimentazione

5 modi per perdere peso con l'ananas

L' ananas è un frutto pieno di vitamine, fibre e povero di calorie. È una delle migliori fonti di antiossidanti che possiamo trovare in natura. Il suo succo ci permetterà di pulire il nostro corpo, permettendoci di combattere la ritenzione dei liquidi...
Alimentazione

Come perdere peso con il succo di prugne

L'accumulo di grasso nel nostro corpo è dovuto alla necessità di conservare le tossine. In effetti esse vengono avvolte nel grasso, perché è il posto dove fanno meno danni all'organismo, in attesa di una successiva eliminazione.Per perdere grasso...
Alimentazione

10 modi per accelerare il metabolismo

Per un fisico in salute e una linea invidiabile il nostro metabolismo deve funzionare in modo ottimale. Per accelerare il processo metabolico dell'organismo dobbiamo adottare un sano stile di vita. Un metabolismo veloce ci permette di salvaguardarci e...
Alimentazione

5 alimenti che non fanno ingrassare

Mangiare è di sicuro uno dei piaceri della vita. Deliziarsi con un buon dolce, un bel piatto di pasta o una pizza, è davvero piacevole per chiunque, ma purtroppo spesso si accumulano parecchi chili di troppo che non è facile mandar via. Per evitare...