Come Fare Un Massaggio Anti Stitichezza

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tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La stitichezza o stipsi è purtroppo molto diffusa fra gli esseri umani (uomini o donne che siano, ma anche bambini) e consiste nell'avere serie difficoltà a defecare. Questo porta a conseguenze tipo dolori, malessere generale, emorroidi, ragadi, ecc...
È un disturbo dovuto a fattori come abitudini alimentari scorrette, stile di vita sedentario o troppo frenetico, operazioni subite, ereditarietà e altri. Conoscere la causa ed eliminarla non sempre basta per risolvere il problema che tende spesso a ripresentarsi.
Se anche tu ne soffri e ormai pensi di non potertene più liberare e doverci convivere, ti sbagli. Segui la guida che ti sto proponendo, ti spiegherò passo passo come fare un massaggio anti stitichezza.
Naturalmente a questo rimedio devi associare delle buone abitudini alimentari e uno stile di vita più sano.

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Quindi, mangia tanta frutta e verdura, sarà il tuo stesso corpo a dirti quale. Se hai la sensazione che alcuni prodotti tendono a gonfiarti, punta più su altri ma mangiane in quantità e molto spesso. Preferisci i tipi di frutta più succosi e soprattutto consumali dissociati dagli altri alimenti. Fai più attività fisica, ti aiuta a scaricare la tensione, una probabile causa della tua stitichezza. Bevi acqua oligominerale a volontà, almeno due litri al giorno e consuma regolarmente yogurt (anche due al dì). Questi, regolando il tuo intestino lo fanno funzionare meglio.

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Ricorda che la stitichezza porta feci generalmente dure perciò più le rendi molli con ciò che mangi e meno faticoso sarà eliminarle.
Dunque inizia la giornata bevendo due bicchieri di acqua tiepida appena ti alzi, circa venti minuti prima di fare colazione. Fai poi una mangiata di latte o yogurt e cereali.
E a questo punto puoi iniziare il massaggio sulla pancia.

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Mettiti sdraiato e comincia a massaggiare l'addome in senso orario e poi antiorario premendo leggermente, in modo delicato, per almeno cinque minuti. Non essere brusco, rischi di stressare il tuo intestino e invece devi solo stimolarlo. Lo metterai in moto e ben presto vedrai che farà il suo regolare lavoro. Ti basterà far così tutte le mattine, possibilmente alla stessa ora, e presto ti accorgerai che avverrà tutto in maniera più naturale.
Approfitta di queste mie indicazioni per cambiare la tua vita. Non hanno controindicazioni o costi ma solo benefici. Puoi condividere i miei consigli con chi altro ti ha confessato di soffrire del tuo stesso disturbo e così aiuterai anche lui.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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