Come fare il massaggio shiatsu ai piedi stanchi

19 08 2016
Girolama Adelfio

1/7 – Introduzione

Il massaggio shiatsu è un metodo di cura giapponese che deriva da antiche tecniche di manipolazione corporea; significa letteralmente “pressione esercitata con le dita”, anche se le pressioni e le trazioni che il terapista esegue possono essere praticate anche con altre parti. Fondamentalmente, questo tipo di terapia punta a stimolare la capacità di autoguarigione della persona, agendo a livello energetico; è importante, infatti, che il terapista entri in sintonia con il ricevente. Inoltre, la maggior parte delle culture orientali condivide un’attenzione particolare sia fisica, sia spirituale, per i piedi, che va ben oltre il concetto di cura inteso in Occidente. In Oriente i piedi sono considerati come una parte sacra del corpo, in quanto rappresentano il contatto dell’uomo con la terra. Vediamo quindi insieme come fare questo tipo di massaggio a beneficio dei piedi stanchi.

2/7 Occorrente

Coperta
Piccolo cuscino

3/7

Nella riflessologia plantare lo shiatsu permette di ottenere molteplici benefici, in quanto agisce di riflesso in corrispondenza delle ghiandole, degli organi e dei nervi dell’organismo, procurando uno stato di rilassamento generale e la riattivazione della circolazione. Preparate un ambiente rilassante, il paziente deve essere disteso su di una superficie imbottita, con un piccolo cuscino sotto i piedi, che dovrebbero essere distanti fra loro circa trenta centimetri. In piedi, e rivolti in senso opposto al paziente, appoggiate delicatamente i vostri talloni sulle piante dei piedi del paziente.

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Tenendo le ginocchia leggermente flesse per tutto il tempo, esercitate gradualmente tutto il vostro peso sui piedi del paziente. Spostate ritmicamente il peso dal piede sinistro a quello destro, aumentando la flessione del ginocchio una gamba per volta. Prestate attenzione a non creare disagio né dolore alla persona che si sottopone al massaggio. Aumentate la pressione raddrizzando il ginocchio e concentrando la zona di contatto sul tallone.

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Trattate tutto il piede per una durata variabile fino a dieci minuti. Se il paziente accusa improvvisamente un crampo, fermatevi, estendete l’alluce e sfiorategli il collo del piede. Il massaggio del piede è particolarmente apprezzato anche come preparazione al sonno, proprio in virtù del rilassamento profondo che stimola. Questa tecnica è raccomandata per stati di affaticamento ed esaurimento fisico, ma non si sostituisce al controllo medico, che deve essere preso in considerazione in caso di persistenza dei sintomi.

6/7 Guarda il video

https://www.youtube.com/watch?v=ihJWWyjHwsI

7/7 Consigli

Questa tecnica è raccomandata per stati di affaticamento ed esaurimento fisico, ma non si sostituisce al controllo medico, che deve essere preso in considerazione in caso di persistenza dei sintomi.