Svolgere regolarmente attività fisica è molto importante sia per la nostra salute che per il nostro stato mentale, in quanto permette di mantenersi sani ed aiuta a prevenire alcune malattie legate alla sedentarietà e all'eccessiva introduzione di cibo. Purtroppo, però, non sempre è possibile svolgere attività fisica in palestra o all'aria aperta, a causa sia della mancanza di tempo dovuta agli impegni lavorativi, sia per motivi prettamente economici. Proprio per questo che si può ricorrere ad una valida alternativa: la ginnastica fatta in casa. Tutto quello che occorre è uno spazio sufficientemente grande da potersi muovere agevolmente senza farsi male, alcuni attrezzi di base, una buona dose di forza di volontà e naturalmente alcuni suggerimenti, poiché gli esercizi per essere efficienti vanno svolti quotidianamente e con la giusta tecnica. Vediamo allora, attraverso i passi della seguente guida, come fare attività fisica in casa.