Come far sparire il mal di testa con la respirazione

Tramite: O2O 07/11/2014
Difficoltà: media
15

Introduzione

Purtroppo il mal di desta è uno di quei mali più diffusi nell'uomo. La sua durata può essere breve o lunga, in base molto alla zona della testa che colpisce, e oltre ad essere doloroso è anche molto fastidioso. Infatti il mal di testa toglie qualsiasi fantasia di azione, quando lo abbiamo siamo poco motivati, affaticati, se ci voltiamo di scatto veniamo trafitti da piccole scosse come fossero pugnalate che ci fanno girare la testa, e a volte anche dormire con il mal di testa si rivela una tortura. Per farlo passare fortunatamente esistono medicinali appositi, ma presi troppo spesso possono causare alcuni fastidi all'organismo. Ecco quindi che vengono in aiuto i metodi naturali, che qualche volta sono molto più efficaci. In questa guida, ti insegnerò come far sparire il mal di testa con la respirazione. Quindi caro/a amico/a, prima di prendere un medicinale, prova ad eseguire il tipo di respirazione che tra poco ti proporrò, ne resterai entusiasta. Andiamo a vedere come procedere, seguitemi!

25

Se sovente soffri di mal di testa, non preoccuparti, sto per indicarti un ottimo metodo naturale per farlo passare. Per prima cosa, vorrei ricordarti di modificare la tua alimentazione, mangia molta frutta e verdura, evita di associare carboidrati e proteine insieme e bevi almeno due litri di acqua al giorno. Curare l'alimentazione è alla base di una vita sana e duratura, soprattutto fa si che il tuo organismo migliori il proprio sistema immunitario. Anche l'attività fisica è consigliabile, perché il continuo movimento mette in circolo il sangue e lo ossigena, regolarizzando la pressione nei vasi sanguigni.

35

Detto ciò passiamo all'esercizio fondamentale per far passare il mal di testa: apri le finestre, ovunque tu sia, a casa, in ufficio, se sei all'aperto meglio; procedi in questo modo, per prima cosa inspira col naso l'aria riempendo molto bene l'addome, tira in dentro lo stesso e trattieni il fiato per dieci secondi, quindi butta l'aria fuori espirando velocemente dalla bocca. Ripeti questo esercizio per dieci volte e dirai addio al tuo mal di testa. Mentre esegui l'esercizio assicurati di stare seduto e con gli occhi chiusi, in questo modo potrai rilassarti meglio man mano che procedi con la respirazione e senti i muscoli del tuo corpo che si sciolgono piano piano. Anche la tua testa si rilasserà di conseguenza e il mal di testa diminuirà progressivamente.

Continua la lettura
45

Questo esercizio, se praticato in modo corretto, aiuta ad ossigenare molto bene il nostro organismo e purificarlo dalle tossine con conseguente beneficio per il nostro fisico, aiuta a rinforzare il sistema immunitario, a superare crisi di ansia e depressione (in questo caso va ripetuto per sette minuti più volte al giorno, specialmente in caso di attacchi di panico). Prova, ne resterai entusiasta! Non mi resta che augurarvi buona guarigione. Alla prossima.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come Praticare La Respirazione Consapevole

Ci sarà sicuramente capitato di trovarci in situazioni di forte stress o agitazione, in questi momenti il nostro cervello sembra bloccato e riuscire a ragionare lucidamente diventa veramente molto complicato. È quindi molto importante riuscire a capire...
Fitness

Come controllare la respirazione durante le flessioni

Mantenersi in salute con l'esercizio fisico è indispensabile per una vita serena. L'allenamento costante garantisce al corpo ed alla mente il giusto equilibrio. Esistono diversi tipi di attività che si possono praticare in palestra oppure all'aperto....
Fitness

Mal di schiena: guida agli sport da praticare

Abbiamo dei problemi fisici come il mal di schiena e vogliamo sapere il comportamento da adottare per non farci condizionare? Nel seguente tutorial forniremo consigli riguardo le attività sportive da praticare, affinché il mal di schiena rimanga un...
Fitness

10 esercizi per far passare il mal di schiena

Il mal di schiena è un dolore che colpisce tantissima gente. A volte si presenta in misura minore, mentre a volte impedisce anche i movimenti più regolari. Purtroppo le cause del mal di schiena possono essere molteplici, quindi se si tratta di un mal...
Fitness

Come attuare la respirazione col metodo buteiko

Il metodo buteiko è un metodo che insegna come attuare la rieducazione respiratoria. Molte persone, infatti, si chiedono come sia possibile imparare a controllare la propria respirazione e ad abbassare la frequenza degli atti respiratori al minuto. Per...
Fitness

Mal di schiena: guida agli sport da evitare

Il mal di schiena è uno dei mali più diffusi tra la popolazione, tanto che insieme al mal di testa è uno dei mali che più affligge una persona. Le cause che possono scatenare il mal di schiena possono essere molteplici, come una cattiva postura, peso...
Fitness

Come effettuare la posizione sulla testa: pratica yoga

Il praticare tale posizione è un toccasana sia per il corpo che per la mente. Provoca sicuramente un po' di paura, soprattutto per chi ama stare secondo le "regole della gravità", ma basterà solo superarla per accorgervi del benessere che vi infonderà....
Fitness

Come rilassare il collo e la testa

La stanchezza della zona cervicale è un problema che attanaglia diverse persone, le quali spesso tendono a sottovalutare il problema. Collo e testa sono aree in cui vi è la tendenza ad accumulare tensioni muscolari e nervose che durante la giornata,...