Come esercitare la concentrazione

tramite: O2O
Difficoltà: difficile
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Introduzione

La concentrazione è necessaria per tantissime attività: lavoro, studio, ma anche per lo sport ed in tutti i passatempi della vita quotidiana. Purtroppo non esistono veri e propri esercizi per la concentrazione come invece accade, ad esempio, per la memoria poiché spesso una flessione della concentrazione è dovuta soltanto ad abitudini sbagliate o ad impostazioni mentali negative. Esistono però delle tecniche e dei consigli che vi permetteranno di aumentare la vostra concentrazione in modo davvero facile e nella guida che segue ci occuperemo proprio di questo ossia di come esercitare la concentrazione in modo semplice ed intuitivo. Vediamo passo passo come procedere.

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Occorrente

  • Costanza
  • Forza di volontà
  • Motivazione
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La vita diventa di giorno in giorno più frenetica, si viene distratti dagli impegni e dagli svaghi, e il poco tempo da dedicare al cosiddetto "relax" viene spesso utilizzato per navigare su internet o per parlare al cellulare. Il nostro cervello ha bisogno di qualche pausa, e questo aiuta davvero ad aumentare la concentrazione. A volte bisogna saper rinunciare ad uno svago e fermarsi un secondo senza avere nulla a cui pensare. Per aumentare le prestazioni del nostro cervello ed accrescerne in tal modo i "risultati" è davvero essenziale saper scegliere correttamente tra le mille attività che ci vengono proposte.

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Un altro grave problema che impedisce di avere la giusta concentrazione nelle attività di tutti i giorni è legato alla natura dei sentimenti suscitati da ciò che stiamo facendo. Cambiare l'impostazione mentale è facile, ma richiede impegno, costanza e motivazione. Il vero segreto è quello di darsi degli obiettivi mentalmente ad esempio "devo finire di studiare entro due giorni" o "devo finire questo lavoro entro questa settimana" ecc...; sono tutti pensieri orientati alla "motivazione" che favoriscono il mantenimento della concentrazione su ciò che si sta facendo. La cosa davvero importante è che ciò su di lavora non venga sentito come un peso, ma come il centro, una sorta di "focus" su cui concentrarsi.

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Come già accennato eccessivi impegni nell'arco della giornata abbassano tantissimo il livello di concentrazione ma spesso i colpevoli di questo "stato di cose" siamo noi stessi. Al fine di mantenere una concentrazione elevata è quindi davvero importante organizzarsi con costanza e metodo. L'organizzazione si raggiunge solo con tanto impegno; per farlo è necessario creare attorno a sè un ambiente quanto più privo di apatia e negatività.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Condurre una vita sana ed equilibrata con una giusta dose di riposo notturno

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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